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孕婦一天喝多少牛奶合適

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2016-01-01 1654
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喝經過消毒後的鮮奶最好。

懷孕是母體的一個特殊生理調整過程, 一個微小的受精卵, 在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。 在整個孕期, 母體約需要貯存鈣50克, 其中供給胎兒30克。 母體如鈣攝入不足, 胎兒需要時會從母體的骨路、牙齒中奪取, 以滿足生長的需要,

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這就使母體血鈣降低, 發生小腿抽筋或手足抽搐。 許多因素合影響鈣質被母體吸收。 營養專家認為:孕婦補鈣最好方法是每天喝200至400克牛奶, 每100克中含鈣約120毫克。 牛奶中的鈣最客易被孕婦所吸收.而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。

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