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孕婦夏季有哪些應該注意的

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2016-01-01 3514

夏季孕婦應該注意哪些事項

隨著夏至的到來,一年中最難熬的酷暑拉開了帷幕,對於正在孕育新生命、大腹便便的准媽媽們來說,夏日更是漫長。為幫助准媽媽們安然度過這個夏天,我們請來了幾位婦產科專家,請她們從衣食住行等方面為准媽媽夏季健康把把脈,提提醒。

衣物要寬鬆涼爽

夏日炎炎,人體出汗較多,而准媽媽本身就比其他人代謝更旺盛,所以一定要選擇利於排汗的衣物,這樣一是相對涼快,而且出汗後也容易被衣服吸收;而排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。

99溫馨提示:建議穿寬鬆、棉質的衣物,衣著儘量涼爽寬大,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的,以輕軟舒適、容易透濕吸幹、散發體溫為宜。

飲食要衛生

夏天,准媽媽飲食要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,面臨早產可能,對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。

99溫馨提示:一定要注意飲食衛生,海鮮類食品不要生吃,街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開,准媽媽進食前需重新加熱,不能直接食用冰箱冷藏食物。

營養要均衡

夏天的食品比較豐富,為了保證母體和胎兒的營養,准媽媽最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆製品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

99溫馨提示:夏季補充營養很重要,但也不要營養過頭了,以免造成嬰兒過大生產困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水,應每隔兩小時喝1次。

保證睡眠

夏天准媽媽的體力消耗較大,很容易感到疲勞;過度勞累使准媽媽面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。

99溫馨提示:要有一定時間的午睡,工作中也要注意休息。

溫水擦洗講衛生

准媽媽皮膚的汗腺分泌增多,出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多,因此應該經常用溫水擦洗,最好每天洗溫水澡、換內衣褲,以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題。

99溫馨提示:洗澡水溫應適中,且沐浴時間不要過長,以10-20分鐘為宜,最好每天1次。

不要太貪涼

對於准媽媽來說,由於孕育著胎兒,新陳代謝旺盛,消耗能量明顯增多,因而更是格外貪涼。

99溫馨提示:在冷氣較足的房間不宜呆得過久,防止腹部受涼。要避開風扇和空調的出風口,准媽媽在空調房間應間隔一定時間關機開窗,通風透氣。

烈日炎炎需防曬

防曬對準媽媽很重要,因為准媽媽的皮膚更敏感,更容易被曬傷,很多准媽媽就是在度夏時不注意,皮膚上留下了妊娠斑。

99溫馨提示:外出一定要打傘或戴遮陽帽,最好塗抹不含鉛的防曬霜,而在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。

下雨天悶熱天氣少外出

夏季是多雨的季節,而且悶熱的天氣也比較多。除了在雨天外出有滑倒的危險外,空氣不流通的場所、悶熱的天氣還使准媽媽容易出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。

99溫馨提示:雨天儘量減少外出,不要去空氣不流通的場所,儘量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。

上下班錯過高峰期

許多准媽媽在懷孕階段還要上班,除了要注意交通安全外,准媽媽出行最好錯過早晚的高峰期,因為人多擁擠、情緒緊張都會對準媽媽的健康造成不良影響。

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