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孕婦夏季有哪些應該注意的

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夏季孕婦應該注意哪些事項

隨著夏至的到來, 一年中最難熬的酷暑拉開了帷幕, 對於正在孕育新生命、大腹便便的准媽媽們來說, 夏日更是漫長。 為幫助准媽媽們安然度過這個夏天, 我們請來了幾位婦產科專家, 請她們從衣食住行等方面為准媽媽夏季健康把把脈, 提提醒。

衣物要寬鬆涼爽

夏日炎炎, 人體出汗較多, 而准媽媽本身就比其他人代謝更旺盛, 所以一定要選擇利於排汗的衣物, 這樣一是相對涼快, 而且出汗後也容易被衣服吸收;而排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。

99溫馨提示:建議穿寬鬆、棉質的衣物, 衣著儘量涼爽寬大, 胸罩和腰帶不宜束縛過緊, 以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。 貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的, 以輕軟舒適、容易透濕吸幹、散發體溫為宜。

飲食要衛生

夏天, 准媽媽飲食要注意飲食衛生, 否則會引起消化道感染, 嚴重的會導致子宮收縮, 面臨早產可能, 對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。

99溫馨提示:一定要注意飲食衛生, 海鮮類食品不要生吃, 街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。 使用冰箱要生熟分開, 准媽媽進食前需重新加熱, 不能直接食用冰箱冷藏食物。

營養要均衡

夏天的食品比較豐富, 為了保證母體和胎兒的營養, 准媽媽最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量地多吃新鮮蔬菜, 多吃新鮮豆製品, 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

99溫馨提示:夏季補充營養很重要, 但也不要營養過頭了, 以免造成嬰兒過大生產困難。 每天吃水果最好不要超過1公斤。 切忌口渴才飲水, 應每隔兩小時喝1次。

保證睡眠

夏天准媽媽的體力消耗較大, 很容易感到疲勞;過度勞累使准媽媽面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。

99溫馨提示:要有一定時間的午睡, 工作中也要注意休息。

溫水擦洗講衛生

准媽媽皮膚的汗腺分泌增多, 出汗較多;而且陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多, 因此應該經常用溫水擦洗, 最好每天洗溫水澡、換內衣褲, 以保持皮膚清潔, 預防痱子等皮膚問題。

99溫馨提示:洗澡水溫應適中, 且沐浴時間不要過長, 以10-20分鐘為宜, 最好每天1次。

不要太貪涼

對於准媽媽來說, 由於孕育著胎兒, 新陳代謝旺盛, 消耗能量明顯增多, 因而更是格外貪涼。

99溫馨提示:在冷氣較足的房間不宜呆得過久,

防止腹部受涼。 要避開風扇和空調的出風口, 准媽媽在空調房間應間隔一定時間關機開窗, 通風透氣。

烈日炎炎需防曬

防曬對準媽媽很重要, 因為准媽媽的皮膚更敏感, 更容易被曬傷, 很多准媽媽就是在度夏時不注意, 皮膚上留下了妊娠斑。

99溫馨提示:外出一定要打傘或戴遮陽帽, 最好塗抹不含鉛的防曬霜, 而在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。

下雨天悶熱天氣少外出

夏季是多雨的季節,而且悶熱的天氣也比較多。除了在雨天外出有滑倒的危險外,空氣不流通的場所、悶熱的天氣還使准媽媽容易出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。

99溫馨提示:雨天儘量減少外出,不要去空氣不流通的場所,儘量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。

上下班錯過高峰期

許多准媽媽在懷孕階段還要上班,除了要注意交通安全外,准媽媽出行最好錯過早晚的高峰期,因為人多擁擠、情緒緊張都會對準媽媽的健康造成不良影響。

下雨天悶熱天氣少外出

夏季是多雨的季節,而且悶熱的天氣也比較多。除了在雨天外出有滑倒的危險外,空氣不流通的場所、悶熱的天氣還使准媽媽容易出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。

99溫馨提示:雨天儘量減少外出,不要去空氣不流通的場所,儘量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。

上下班錯過高峰期

許多准媽媽在懷孕階段還要上班,除了要注意交通安全外,准媽媽出行最好錯過早晚的高峰期,因為人多擁擠、情緒緊張都會對準媽媽的健康造成不良影響。

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