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孕婦懷孕7個月吃什麼好

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2016-01-01 3220
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懷孕7個月的時候, 胎兒需要貯存的營養素增多, 孕媽媽需要的營養也達到高峰。 為此, 懷孕7個月要多吃各種食物, 做到膳食多樣化, 擴大營養素來源, 保證營養素和熱量的供給。

懷孕7個月吃什麼好?

胎兒機體和大腦發育速度加快, 對脂質及必需脂肪酸的需要增加, 必須及時補充。 因此, 增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量, 既可保證孕中期所需的脂質供給, 又提供了豐富的必需脂肪酸。 孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物, 並控制每週體重的增加在350克左右,

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以不超過500克為宜。

不宜多吃動物性脂肪, 減少鹽的攝入量, 日常飲食以清淡為佳, 忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。 水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量, 限制在2-4克之間。 同時, 要保證充足、均衡的營養, 必須充分攝取蛋白質, 適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。 忌用辛辣調料, 多吃新鮮蔬菜和水果, 適當補充鈣元素。 另外, 要注意增加植物油的攝入。

懷孕7個月不要吃什麼好?

懷孕7個月, 除了一些燥熱及寒諒的食品外, 其它都可以吃(藥品除外), 要多喝牛奶及青菜、生果類等, 肉類不要太過油, 要補充鈣質, 7個月是胎兒發育期, 要適量補充營養, 飲食均衡就可以的。

懷孕7個月了可以吃鈣片嗎?

可以吃, 一般4個月以上就可以吃了, 孩子開始長骨骼了, 多曬太陽促進鈣的吸收, 維生素也要適當補一點。

懷孕7個月了, 現在補鈣晚不晚?

懷孕7個月已屬於孕晚期了。 一個成熟的胎兒體內含鈣約30g,

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在孕晚期日均積累量為350mg。 加上母體鈣代謝平衡對鈣的需要量約300mg/d, 再考慮到食物中鈣的吸收率約30%。

懷孕晚期應該適當補充鈣片。

1、孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

2、為保證飲食的品質, 孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養;最好多食用富含蛋白質的食物, 進食適量的液體, 並注意營養是否均衡。

懷孕7個月吃什麼好補鈣鐵鋅?

懷孕期間, 食補是最安全的, 豆腐既是一種高蛋白食品, 也是很好的補鈣食品, 肉, 蛋, 奶, 動物肝臟, 海產品, 都含有大量的鐵和鋅, 不必特意吃藥, 平時多吃一些山藥, 可降低血糖。

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