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孕婦懷孕7個月吃什麼好

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懷孕7個月的時候,胎兒需要貯存的營養素增多,孕媽媽需要的營養也達到高峰。為此,懷孕7個月要多吃各種食物,做到膳食多樣化,擴大營養素來源,保證營養素和熱量的供給。

懷孕7個月吃什麼好?

胎兒機體和大腦發育速度加快,對脂質及必需脂肪酸的需要增加,必須及時補充。因此,增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保證孕中期所需的脂質供給,又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物,並控制每週體重的增加在350克左右,

以不超過500克為宜。

不宜多吃動物性脂肪,減少鹽的攝入量,日常飲食以清淡為佳,忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量,限制在2-4克之間。同時,要保證充足、均衡的營養,必須充分攝取蛋白質,適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調料,多吃新鮮蔬菜和水果,適當補充鈣元素。另外,要注意增加植物油的攝入。

懷孕7個月不要吃什麼好?

懷孕7個月,除了一些燥熱及寒諒的食品外,其它都可以吃(藥品除外),要多喝牛奶及青菜、生果類等,肉類不要太過油,要補充鈣質,7個月是胎兒發育期,要適量補充營養,飲食均衡就可以的。

懷孕7個月了可以吃鈣片嗎?

可以吃,一般4個月以上就可以吃了,孩子開始長骨骼了,

多曬太陽促進鈣的吸收,維生素也要適當補一點。

懷孕7個月了,現在補鈣晚不晚?

懷孕7個月已屬於孕晚期了。一個成熟的胎兒體內含鈣約30g,在孕晚期日均積累量為350mg。加上母體鈣代謝平衡對鈣的需要量約300mg/d,再考慮到食物中鈣的吸收率約30%。

懷孕晚期應該適當補充鈣片。

1、孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

2、為保證飲食的品質,孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養;最好多食用富含蛋白質的食物,進食適量的液體,並注意營養是否均衡。

懷孕7個月吃什麼好補鈣鐵鋅?

懷孕期間,食補是最安全的,豆腐既是一種高蛋白食品,也是很好的補鈣食品,肉,蛋,奶,動物肝臟,海產品,都含有大量的鐵和鋅,不必特意吃藥,

平時多吃一些山藥,可降低血糖。

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