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孕婦夏天喝水注意什麼

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2016-01-01 3693
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特別需要告訴准媽媽一聲, 清晨起床後要喝一杯新鮮的溫的白開水。 白開水對人體有“內洗滌”的作用。 早飯前30分鐘喝200毫升的溫開水, 不僅可以溫潤胃腸, 使消化液得到足夠的分泌, 還以促進食欲, 刺激腸蠕動, 有利定時排便。 但准媽媽喝水一定要注意以下幾種情況:

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不喝久沸的水

准媽媽千萬不可以喝久沸的水, 因為水在反復沸騰後, 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。 喝了久沸的開水以後, 會導致血液中的低鐵血紅蛋白, 結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白, 從而引起血液中毒。

少喝綠豆湯

很多准媽媽覺得天氣特別熱, 想喝冰水又不敢, 喝飲料又怕有刺激, 就想到喝綠豆湯解暑。

其實准媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法, 但是可以少量喝些, 但不適合長期喝。 因為綠豆屬陰, 對於那些性冷脾弱的准媽媽來說不適合長喝。 我們在煮綠豆的時候, 還可以加些紅豆大棗一起煮, 這樣可以補氣養血。 ”

不喝沒有燒開的水

自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用, 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 准媽媽也不能喝在熱水瓶中貯存24小時以上的開水, 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降,

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水中含的氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽, 對準媽媽的身體會極為不利。

喝鮮榨果汁不喝飲料

有好多准媽媽特別愛喝果汁, 認為多喝果汁可以增加營養, 不會發胖, 生出的寶寶皮膚還會細膩白嫩, 甚至有的媽媽用果汁來代替水了。

這樣做其實是不對的。 因為鮮榨果汁中大約95%以上是水分, 此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 這些糖類很容易消化吸收, 不但會促使體重迅速增加, 還容易使自身的血糖升高, 這很不利於身體。 所以准媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升。

果汁飲料更要慎重喝了, 因為它自身含有防腐劑、色素和香精, 這些成分對人體有害無益, 所以准媽媽儘量不喝或少喝這些飲料。

在次, 我告訴准媽媽喝水的正確方法是, 在懷孕早期每天攝入的水量以1000~1500毫升為宜, 孕晚期則最好控制在1000毫升以內,

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而且准媽媽喝水應該是每隔兩小時喝一次水, 一天保證8次就行了。

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