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夏日養胃多吃紅黃綠食物

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2016-01-01 3214
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紅:紅薯是紅色食物養胃的代表。 紅薯可去積促進胃酸分泌, 紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。 紅棗具有補中益氣、養胃健脾、養血壯神的功能, 每天吃幾粒紅棗, 也有養胃的功效。

黃:南瓜細軟易吸收, 養胃排在黃色食物的首位。 南瓜富含碳水化合物、果膠,

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可以保護胃黏膜免受刺激, 其豐富的膳食纖維非常細軟, 易吸收。 另外, 玉米、胡蘿蔔等富含的微量元素也有利於腸胃蠕動, 幫助消化吸收。

綠:圓白菜被譽為天然的“胃菜”, 生津止渴助消化。 圓白菜榨汁飲用, 對促進胃潰瘍的癒合有一定的幫助。

這貌似交通燈的“紅黃綠”三種食物, 不妨配搭著來吃。 一碗養胃紅棗南瓜小米粥, 或者紅薯米飯、南瓜米飯, 一碟清炒圓白菜, 幫你打響夏日“保胃戰”。

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