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孕婦吃蘋果的5大好處

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1、保持身材:許多孕媽咪怕胖, 多吃蘋果則可防止過度肥胖, 同時對胎兒發育很有幫助。

2、防止便秘:蘋果對腸胃功能也具有調節作用, 若連皮一起吃, 無論便秘或拉肚子都能改善, 便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

3、孕期美容:蘋果兼具美容效果, 孕媽媽貧血、氣色不好等,

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多吃蘋果也有助於改善。

4、緩解孕吐:蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐, 對孕早期的食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。

5、改善胎兒膚色:蘋果富含維生素和蘋果酸, 常吃能增加血色素, 不僅能使皮膚變得細白紅嫩, 更對貧血的婦女有極好的補益功效, 是孕婦和育兒的首選水果。

孕婦吃蘋果注意事項:

1、不要在飯前吃, 以免影響正常的進食及消化。

2、蘋果攝入過多, 不利於心、腎保健。

3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。

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