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警惕!不要忽視准爸爸的產前焦慮

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准爸爸產前也是會焦慮的,那麼作為准爸爸如何做好自己的心理工作呢,專家給出了下面的這些妙招應對準爸爸產前心理焦慮。

1、把寶貝的到來看作一種樂趣,而不光是看成一種責任和壓力。

用平和的心態對待做准爸爸這件事,把寶貝界定為一個普通人,也儘量不設計很多高標準的期待,這樣壓力自然就會小了。

2、讓自己變得更健康,有利於增強自信心,克服焦慮。

妻子在孕期時會很注意調整飲食。調節生活方式。不妨和妻子一起做,不抽煙喝酒。經常散步和做運動。不經常熬夜。沒多久,你就會發現。

自己的精力更加充沛。體力也好很多,這是最根本的基礎。有了健康,對自己駕馭生活的能力就會更多把握。

3、如果對於妻子生產過於擔心,不妨抽出半天時間去醫院實地查看一下。

你會發現你所擔心的各種場景。在孕媽咪們生產時都絕少出現。而你看到的。是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊,被醫生推出產房,然後是家人的歡呼。這是生命的節日,你會被感動而期盼著這一時刻的到來。

4、把去醫院的路線寫在紙上,而且一定要事先走一遍。

因為妻子一旦破水。你得馬上送她去醫院,這是至關重要的事情,所以應該預演一遍。而且你還要想到。在那種情況下大腦往往會“短路”,所以可以將路線寫在一張紙上。

放在車上或者錢包裡。

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