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警惕!不要忽視准爸爸的產前焦慮

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2016-01-01 2901
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准爸爸產前也是會焦慮的, 那麼作為准爸爸如何做好自己的心理工作呢, 專家給出了下面的這些妙招應對準爸爸產前心理焦慮。

1、把寶貝的到來看作一種樂趣, 而不光是看成一種責任和壓力。

用平和的心態對待做准爸爸這件事, 把寶貝界定為一個普通人, 也儘量不設計很多高標準的期待, 這樣壓力自然就會小了。

2、讓自己變得更健康, 有利於增強自信心, 克服焦慮。

妻子在孕期時會很注意調整飲食。 調節生活方式。 不妨和妻子一起做, 不抽煙喝酒。 經常散步和做運動。 不經常熬夜。 沒多久, 你就會發現。

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自己的精力更加充沛。 體力也好很多, 這是最根本的基礎。 有了健康, 對自己駕馭生活的能力就會更多把握。

3、如果對於妻子生產過於擔心, 不妨抽出半天時間去醫院實地查看一下。

你會發現你所擔心的各種場景。 在孕媽咪們生產時都絕少出現。 而你看到的。 是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊, 被醫生推出產房, 然後是家人的歡呼。 這是生命的節日, 你會被感動而期盼著這一時刻的到來。

4、把去醫院的路線寫在紙上, 而且一定要事先走一遍。

因為妻子一旦破水。 你得馬上送她去醫院, 這是至關重要的事情, 所以應該預演一遍。 而且你還要想到。 在那種情況下大腦往往會“短路”, 所以可以將路線寫在一張紙上。 放在車上或者錢包裡。

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