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新媽媽產後腰痛的10大原因

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1.生理性缺鈣

如果孕期缺鈣未能得到及時補充,分娩後的媽媽就會消耗掉大量的鈣質,這時如果媽媽再堅持母乳餵養,鈣的流失就會加重,從而引起腰疼。

2.肌肉鬆弛

由於孕期脊柱、骨關節的韌帶鬆弛,骨關節略寬鬆,肌肉韌帶拉松、拉長,彈性下降,也會引起腰痛。

3.氣血不通

骨盆內的神經和血管功能紊亂,或惡露排出不暢,子宮恢復不良,阻礙氣血流通,這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。

4.腎氣不足

分娩時竭力必然要損傷腎氣,再加上失血過多,就會導致腎虛血虧,脈絡失調而引起腰痛。

5.濕寒侵襲

有些媽媽平時身體素質較差,產後氣血不足,體質虛弱,身體的抵抗力差,又不慎受濕寒侵襲,痹阻經脈而引起腰痛。

6.休息不當

產後新媽媽需經常彎腰照料寶寶,如洗澡、穿衣服、換尿布等,因而勞累過度,腰部肌肉不堪重負,很容易造成腰肌勞損而發生疼痛。

7.缺乏運動

產後總是躺著或坐在床上,易導致盆腔淤血。而體重增加又會加重腰肌負荷。

8.哺乳姿勢不當

經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶,如側身、彎腰等姿勢,或者束腰過緊,使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中,會造成腰肌勞損而腰痛。

9.過早穿著高跟鞋

使身體重心前移,除了引起足部疼痛等不適外,也可通過反射涉及到腰部,產生酸痛感。

10.舊患

產前已有骨骼、腎臟、婦科等方面的疾病所致腰痛者,

產後可能會加重。

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