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孕婦夏季洗澡的注意事項

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1 衣物要寬鬆涼爽

夏日炎炎, 人體出汗較多, 而孕婦本身就比其他人代謝更旺盛,

因此一定要選擇利於排汗的衣物, 這樣一是相對涼快, 而且出汗後也容易被衣服吸收;而排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。

提示:建議穿寬鬆、棉質的衣物, 衣著儘量涼爽寬大, 胸罩和腰帶不宜束縛過緊, 以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。 貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的, 以輕軟舒適、容易透濕吸幹、散發體溫為宜。  

2 飲食要衛生

夏天, 孕婦飲食要注意飲食衛生, 否則會引起消化道感染, 嚴重的會導致子宮收縮, 面臨早產可能, 對孕婦和寶寶的健康都存在威脅。

提示:一定要注意飲食衛生, 海鮮類食品不要生吃, 街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。 使用冰箱要生熟分開, 孕婦進食前需重新加熱,

不能直接食用冰箱冷藏食物。

3、營養要均衡

夏天的食品比較豐富, 為了保證母體和胎兒的營養, 孕婦最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量地多吃新鮮蔬菜, 多吃新鮮豆製品, 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

提示:夏季補充營養很重要, 但也不要營養過頭了, 以免造成嬰兒過大生產困難。 每天吃水果最好不要超過1公斤。 切忌口渴才飲水, 應每隔兩小時喝1次。

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4、保證睡眠

夏天孕婦的體力消耗較大, 很容易感到疲勞;過度勞累使孕婦面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。

提示:要有一定時間的午睡, 工作中也要注意休息。

5、溫水擦洗講衛生

孕婦皮膚的汗腺分泌增多, 出汗較多;而且陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多, 因此應該經常用溫水擦洗, 最好每天洗溫水澡、換內衣褲, 以保持皮膚清潔, 預防痱子等皮膚問題。

提示:洗澡水溫應適中, 且沐浴時間不要過長, 以10-20分鐘為宜, 最好每天1次。

6、不要太貪涼

對於孕婦來說, 由於孕育著胎兒, 新陳代謝旺盛, 消耗能量明顯增多, 因而更是格外貪涼。

提示:在冷氣較足的房間不宜呆得過久, 防止腹部受涼。 要避開風扇和空調的出風口, 孕婦在空調房間應間隔一定時間關機開窗, 通風透氣。

7、烈日炎炎需防曬

防曬對孕婦很重要, 因為孕婦的皮膚更敏感,

更容易被曬傷, 很多孕婦就是在度夏時不注意, 皮膚上留下了妊娠斑。

提示:外出一定要打傘或戴遮陽帽, 最好塗抹不含鉛的防曬霜, 而在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。

8、下雨天悶熱天氣少外出

夏季是多雨的季節, 而且悶熱的天氣也比較多。 除了在雨天外出有滑倒的危險外, 空氣不流通的場所、悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。

提示:雨天儘量減少外出, 不要去空氣不流通的場所, 儘量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。

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