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懷孕九個月的心理調節

孕媽咪走過了漫長的妊娠過程,即將迎來分娩。可許多孕媽咪往往在孕晚期時還出現一系列的心理問題,緊張、焦躁、憂慮。如果不及時調整,將會影響到胎兒的健康發育。

孕晚期的7種憂慮

造成孕媽咪的心理壓力的,是其自身的各種憂慮和焦躁情緒,主要有以下七種:

1. 擔心分娩時會有生命危險

2. 害怕分娩的疼痛,無法選擇剖宮產還是自然分娩

3. 擔心住院以後看到醫護人員的惡劣態度及其他產婦的痛苦狀況

4. 怕超過預產期而出現意外

5. 腹內胎兒日漸增大,可能出現胎動加強、白帶增多、消化不良、下肢靜脈曲張和水腫等現象,日常生活越來越不便,心裡非常焦躁不安,急盼快些分娩,早早結束妊娠的日子。

6. 在選擇母乳餵養還是人工餵養的問題上舉棋不定

7. 分娩的日子很快到來,擔心自己無法勝任媽媽的角色而產生憂慮

做好產前心理疏導,

排除恐懼與緊張的情緒,保持良好的心態,有利於順利分娩。孕婦可根據自己的愛好及特點,參加一些文化活動,如唱歌、給畫、編織等項目,以分散注意力,消除身心的消極情緒。

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