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0到3歲寶寶的25個聰明餵養之舉

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2016-01-01 2345
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[導讀]0到3歲的寶寶應該如何餵養才算是明智之舉呢?如何養個健康小寶寶, 本文為你詳細解答。

層出不窮的關於營養的名詞讓新媽媽們目不暇接, 很多媽媽的誤操作或者對餵養的資訊缺乏, 以至於寶寶錯過了0-3歲關鍵的生長時機。 現在讓我們整理一下紛亂的頭腦,

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瞭解0-3歲寶寶餵養的聰明之舉。 在0-3歲的關鍵時期內, 為寶寶預定健康身體和聰明的大腦!

【0-3個月】

聰明之舉1:母乳餵養

母乳是寶寶的甘泉, 特別是3個月內的寶寶更加依賴母乳的滋養。 雖然母乳看上去稀稀的, 可嘗著是甜甜的, 這是因為它含有較少的蛋白質和較高的糖分(碳水化合物)。

有的媽咪總以為自己的乳汁看上去像水一樣, 沒有營養。 看著嗷嗷待哺的寶寶, 很多媽咪總擔心他們沒有吃飽, 迫不及待給他們換配方奶。 其實, 母乳絕對是寶寶最迷戀的美味, 任何乳品都無可替代。

聰明之舉2:配方奶粉

在過去的若干年中, 在幾大嬰兒奶粉廠商的合力推廣下, 母乳化配方奶粉的餵養概念可謂深入人心。 很多媽咪出於種種原因, 不能完成用母乳餵養寶寶的自然使命, 需要依賴奶粉餵養。

其實, 母乳與其他乳汁的差別是很難用工業化的方法來彌補的。

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可有時不得不用配方奶粉餵養寶寶時, 一定要注意這樣一些問題——

1、忌高溫:母親的體溫是37℃, 這大體也是配方奶品中各種營養存在的適宜條件, 寶寶的胃腸也好接受。

2、忌過濃:濃度高可能會引起寶寶發生腹瀉、腸炎。 當然, 如果太稀也會造成營養不良。

3、忌污染變質:配方奶所含的豐富營養, 是一種良好的細菌培養基, 特別是沖調好的奶粉不能耐受高溫煮沸和消毒。 所以, 在配製過程一定要注意衛生。 如果開罐後放過長時間, 都會造成污染。

聰明之舉3:魚肝油

0-3個月的寶寶需要添加魚肝油, 這往往先於鈣劑的需要, 所以, 如果去醫院複查別忘記讓醫生為寶寶開好魚肝油, 並一定詢問好合適的用量。

通常, 伊可新膠丸每天服用1粒, 1歲以下的配方含維生素D為500微克, 1歲以上的配方含維生素D為700微克。 魚肝油含有豐富的維生素A、 D, 能促進寶寶對鈣質的吸收利用,

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保障骨骼、神經發育, 每天大約需要400微克的維生素D。 但過量服用維生素A、D, 也很容易蓄積在身體裡, 引起中毒反應。 因此, 在補充魚肝油時要嚴格遵守劑量。

聰明之舉4:果蔬汁

果蔬汁是媽咪應該為0-3個月的寶寶做的“飯”, 像青菜水、橘子汁(按照50%稀釋)、番茄汁、西瓜汁、胡蘿蔔水, 甚至山楂水, 寶寶都可以開始嘗試了。 它能帶來天然的維生素, 對於0-3個月的寶寶來說, 母乳中的維生素C已經不能滿足他們的需要了。

聰明之舉5:水

滿月之前, 寶寶一般不需要額外補充水分, 如果發生發熱、出汗多、便秘或母親奶水不足、人工餵養不足等情況, 才需要適當喂些溫水, 但儘量不要加糖。

1個月以上的寶寶, 每天可以定時喂水, 或是用果菜水的形式給他們補水。

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【4-8個月】

聰明之舉6:米粉

4個月以上的寶寶能消化澱粉類食物了, 加之生長發育需要更多的能量, 所以需要添加米粉。 好在現在的米粉強化了多種微量營養素, 使營養功效更加突出。

至於米粉的用量, 要結合寶寶的胃口及生長發育的情況, 一般每天1-2次, 每次按1-2勺添加到奶品中, 作為補充。

聰明之舉7:吃蛋黃

蛋黃是4個月以上的寶寶首選的蛋白質類輔食, 它的致敏性低, 比蛋清或其他蛋白質類食品更加安全。 同時, 蛋黃中含有鐵、卵磷脂、脂肪和蛋白質, 營養很好, 也很容易咀嚼、消化。

首次添加蛋黃時不妨謹慎一些, 從1/8到1/4個開始耐心嘗試, 確定寶寶沒有嘔吐、腹瀉、濕疹等過敏的表現再逐漸加量。

蛋黃可製作出好多讓寶寶垂涎的食物:

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1、蛋黃醬:把蛋黃研碎、過濾, 加上肉湯、澱粉煮。

2、蛋黃菜糊:把番茄、洋蔥切碎, 扁豆煮軟切碎, 加些肉湯煮;最後, 倒入調勻的蛋黃糊。

聰明之舉8:泥糊糊

泥糊狀的食物能幫助鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽功能。 土豆泥、紅薯泥、胡蘿蔔粥、麵包粥、餅乾糊, 以及各種添加少量低纖維蔬菜的粥湯, 都是這個階段應讓寶寶嘗試的食物。

如果貪圖方便快捷, 不妨到超市的嬰兒食品櫃檯上看看, 那裡有許多嬰兒輔食產品, 可為忙碌的媽咪排憂解難。

聰明之舉9:長牙期的補鈣餐

在這幾個月中, 大多數寶寶開始出牙了。 這一方面是對孕期和初生階段哺育成果的檢驗, 一方面是在提示媽咪關注一件事, 即開始為寶寶補鈣。

一般每天補充100-200毫克元素鈣, 就能滿足寶寶的需要。 為寶寶選擇鈣劑時, 關於品種和用量一定要諮詢醫生的意見。 因為各種鈣劑的化學成分不一,

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劑量從幾十毫克到數百毫克不等, 標注方法也不很統一, 非專業人士識別不易。

為了鍛煉咀嚼能力, 促進乳牙萌出, 可給寶寶準備一些烤制的饅頭片、餅乾等稍硬的點心。

聰明之舉10:吃肉類

4個月以上的寶寶開始顯露出“雜食小動物”的本性, 他們會喜歡迷人的肉香。 因此, 如果在食譜中逐步引入雞肉、魚肉、雞肝、蝦肉、豬肉等動物性食品是再合適不過的了。 魚泥、雞肉泥的纖維細, 蛋白質含量高, 特別是魚肉含有較多不飽和脂肪、鐵和鈣, 海魚中的碘含量也很高。 適時添加肉類, 不論從營養上還是口味上都能帶給寶寶全新的感覺。

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【9-12個月】

聰明之舉11:上飯桌

9個月後是寶寶建立進餐規律的階段, 他們開始登堂入室, 在餐桌上佔有一席之地了。 他們正式進入離乳期, 規律的進食將會慢慢替代乳品的營養地位。 經過幾個月的輔食添加訓練, 他們可耐受的食物範圍擴大了, 常見的食物已不在話下。 雖然寶寶在餐桌上仍是個“小麻煩”, 但這是讓他們領會正常進食規律的一個重要過渡。

聰明之舉12:吃肉菜飯

減少餵奶的次數, 讓寶寶隨餐進食營養更加豐富多樣輔食。 寶寶的一日飲食不妨這樣來安排, 早晚母乳各一次, 早餐給予肉末菜泥大米粥, 午餐搭配碎菜肝末爛麵條, 下午加些蘋果泥和小餅乾, 晚上做雞蛋黃魚羹和碎菜爛飯, 是不是看上去挺好吃?

聰明之舉13:每天喝奶

如果輔食添加正常, 9-12個月大的寶寶每天應保持飲奶300-500毫升, 以滿足生長發育的需要。

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從自然角度來看, 雖提倡應堅持哺乳到寶寶滿1歲半, 但母乳喂哺到這個階段已遠不能滿足寶寶的生長發育需要了。

聰明之舉14:口味稍淡

許多寶寶長到1歲了還不識五味, 因為他們的媽咪擔心寶寶的心臟、腎臟功能發育不完善, 不敢讓寶寶品嘗咸、酸、甜、油的食物, 當然, 未額外添加鹽、糖、醋、油等調味品, 營養也不會缺乏, 添加少許鹽、糖、油也不意味著寶寶長大後就一定會成為一個高血壓、肥胖、糖尿病的患者。 實際上, 適當的味覺刺激能夠調動寶寶的食欲, 甚至可讓他們更快樂、更聰明。 媽咪不妨以自己的口感作為標準, 感到稍稍淡些, 寶寶就可以耐受了。

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