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幼兒時期寶寶的餵養小竅門

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2016-01-01 4815
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寶寶與脂肪食品

為寶寶準備的食物要種類多而且健康, 就如所有穀類、低脂蛋白質、脫脂乳製品、水果和蔬菜等。 把它們切碎使你的寶寶能夠咀嚼並安全地吞咽下去。 現在是時候逐步擺脫一些高脂的食物, 其中一個簡單的方法是給他們脫脂乳製品。

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高脂食物本身是無害的, 只是因為寶寶在這個年齡段並不需要這麼多卡路里。 提供寶寶一個平衡膳食最起碼要有飽和脂肪(主要從動物脂肪中獲得)和部分氫化脂肪(從加工食品中獲得), 這樣可以幫助他們形成良好的飲食習慣, 從而避免慢性疾病, 如心臟病, 糖尿病, 癌症等。

如何讓寶寶適應新食物

較大的寶寶一般對所有新的食物包括肉類, 水果, 蔬菜都不容易接受。 所以, 久而久之你的寶寶會導容易偏食。 可以在喂寶寶吃喜歡的食物時, 偶爾喂一兩勺新食物讓寶寶慢慢去適應。 儘量避免引起寶寶對新食物的注意。 如果您第一次不成功, 多試幾次吧。 調查顯示, 在喂寶寶的之前加入的新食物占食物裡面的1/20。

健康的小餐時間

寶寶的胃很小, 因此他們要吃小餐。 當小孩子累了或者生病的時候他們也有可能吃的很少。 健康的小餐能夠補償正餐的不足,

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只要你給小孩的食物營養豐富。 小餐的食物可以是正餐裡面的, 或者範圍可以更廣。

這裡有一些健康且富含各種營養的小餐介紹給小朋友:全麥餅、乾酪、優酪乳、水果、牛奶、煮熟並切碎的雞蛋、炒蛋、奶昔、麥片等。

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