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懷孕第十三周身體的變化

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2016-01-01 4033

進入孕中期,胎兒看上去更象一個漂亮娃娃了,他(她)的眼睛突出在頭的額部,兩眼之間的距離在縮小,耳朵也已就位。現在胎兒的身體在迅速成熟,腹部與母體聯結的臍帶開始成形,可以進行營養與代謝廢物的交換。

現在你是否覺得胃口大開,食欲旺盛,食量猛增。現在胎兒正在迅速地長大,需要的營養物質更多,豐富的營養會通過你的嘴,源源不斷地供給新生命。這時還要注意均衡營養,食品的種類應該豐富,包括充足的蛋白質(肉、蛋、奶);適量的碳水化合物(五穀雜糧);低脂食品(魚、奶);多種維生素和微量元素(水果、蔬菜);富含鈣和鐵的食物(海帶、魚蝦)以及適量的水。

現在你的乳房迅速地增大,你的腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂,在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。有的孕婦除了腹部和乳房,在臀部和腰部也出現了妊娠紋,這時應進行適當的鍛煉,增加皮膚對牽拉的抗力。對於局部皮膚可以使用祛紋油進行適當的按摩,促進局部血液迴圈,增加皮下彈力纖維的彈性。為了你產後的美麗容顏和健康體形,懷孕期在補充營養的同時也要注意避免體重增加過快或過多。

現在如果有條件的話,你可以開始參加孕校學習了。可以讓丈夫陪你一起去聽一聽有關課程,一方面可以瞭解自己目前的狀況,預知今後一段時期胎兒的發展,預防一些失誤的發生;另一方面還可以結交一些孕婦朋友,大家在一起聊天溝通,會幫助你度過情緒的焦躁波動期。

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