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產婦可以做些什麼緩解疼痛?

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懷胎十月,一朝分娩。臨產前,准媽媽們議論最多的就是分娩疼痛了,甚至部分准媽媽為了避免分娩時的陣痛,早早地選擇了剖宮產。

其實分娩疼痛沒有那麼可怕,准媽媽不用害怕分娩疼痛,醫護人員會採用適當辦法幫你緩解疼痛的。

對分娩鎮痛的要求:

① 對產程無影響或可加速產程;

②對母嬰無害;

③起效快,作用可靠,能達到全產程(約10小時左右)的鎮痛,方法簡便;

④產婦需清醒,能配合分娩。

目前臨床使用的減痛方式有:硬膜外麻醉無痛分娩、產程末期施加具有嗎啡成分之藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。

准爸爸可以做些什麼幫你緩解疼痛?

孕期,准爸爸可以經常帶准媽媽去看望漂亮健康的小寶貝們,並想像自己未來寶寶的可愛樣子。通過各種方式給准媽媽以積極的心理暗示,可以幫助她克服對分娩疼痛的懼怕,對自己的分娩充滿期待。

待產時,准爸爸的陪伴有利於產婦的情緒穩定。在准媽媽疼痛時,可用愛、撫摩、擁抱、親吻、讚美來幫助她思想轉移,這些都是准爸爸對準媽媽的最好鼓勵。幫助准媽媽放鬆身體,使准媽媽的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐,並檢查她身體各部位是否完全放鬆。

准媽媽自己可以做些什麼緩解疼痛?

分娩前學習相關的知識,有充分的思想準備,避免無謂的恐懼。很多醫院都開設孕婦課堂和產前培訓課程。建議准爸爸一起參加,可以得到更專業的培訓。

在待產室、產房,要密切配合醫生,為減輕疼痛、順利分娩盡最大努力。部分醫院有導樂,事先可以詢問清楚,如果有導樂從頭到尾的支援,可以更有信心順利分娩。

改變姿勢對緩解陣痛有時能夠獲得意外效果。

有些醫生推薦立式分娩更符合自然狀況,減輕疼痛,當然前提是他們需有這方面的經驗。

這裡還推薦一種值得嘗試的訓練——拉梅茲呼吸法,需經正規培訓才能實行。當然各種訓練法都有它適應的人群,可向醫生請教後再行練習。

TIPS:其他媽媽的鎮痛經驗:

(1)充足的水分。深呼吸、出汗都會讓水分大量流失,最好事先要有準備,備用可彎曲的吸管方便飲用。

(2)填飽肚子。一般分娩第一胎,從陣痛開始到子宮頸開全,大約需要歷經10~12小時,所以最好在陣痛輕微時就先填飽肚子,使分娩過程能有足夠的體力。

(3)放鬆自己。身體放鬆可以減輕體力消耗,因此,你可以攜帶一些轉移注意的物品,例如:雜誌、CD、掌上型電動遊樂器等。

疼痛不厲害時,還可以在待產室裡來回走動。

(4)輕裝上陣。首先思想要放鬆,不要緊張,坦然面對,並做好必要的準備,如儘早解好大小便等。

(5)密切配合醫護人員。當上產床後,一定要聽從和配合醫護人員的要求,接受導樂的幫助,這樣主動配合對順利分娩一定會有很大的幫助。

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