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安胎吃什麼 安胎食物推薦

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2016-01-01 3857
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安胎吃什麼 菠菜富含葉酸

菠菜含有豐富的葉酸, 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克, 名列蔬菜之首。 葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。 因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。 同時, 菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。

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安胎吃什麼 葵花子預防流產

葵花子裡富含VE, 而VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能, 增加卵巢機能, 使卵泡數量增多, 黃體細胞增大, 增強孕酮的作用, 促進精子的生成及增強其活力。 醫學上常採用VE治療不孕症及先兆流產, 故生育酚由此得名。 如果孕婦缺乏VE, 容易引起胎動不安或流產後不容易再孕。 孕期多吃一些富含VE的食物, 如每天吃2勺葵花子油, 即可滿足所需, 有助於安胎, 降低流產的危險性。

安胎吃什麼 魚類滿足腦發育

魚類含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營養素, 這些是胎兒發育的必要物質, 能起到安胎作用。 尤其是神經系統。 魚體內含有一種重要物質, DHA在腦細胞膜的形成中起著重要作用。 因此, 孕婦在懷孕期間應多吃魚以吸收足夠的DHA, 來滿足胎兒生長發育的需要,

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達到安胎的效果。

所以專家認為, 孕婦在一周之內至少應吃一兩次魚或貝類。 然而, 不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞, 這是一種對人體有害的天然元素。 因此, 孕婦在孕期應有選擇的食用魚, 來進行安胎。

安胎吃什麼 維生素C預防先兆子癇

多吃一些富含VC果蔬也是我們推薦的, 健康營養又防病。 先兆子癇是孕晚期容易發生的一種緊張合併症, 影響孕婦和胎兒的危安。 有關專家對數百名先兆子癇及康健孕婦的飲食舉行調查時發明, 天天從食物中攝取VC較少的孕婦, 血液中的VC水準也較低, 她們發生先兆子癇的幾率是康健孕婦的2-4倍。 是以, 准媽媽在孕期應注重攝取富含VC的新鮮蔬菜和生果, 天天的攝取量最好不低於85毫克。

安胎吃什麼 維生素E預防胎動不安

維生素E又稱生育酚或“體內員警”。 它有兩大功能:

1、促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能,

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增加卵巢機能, 使卵泡數量增多, 黃體細胞增大, 增強孕酮的作用, 促進精子的生成及增強其活力。 所以醫學上常採用維生素E治療男女不孕症及先兆流產, 故生育酚由此得名。

2、具有抗氧化作用。 在體內, 它能保護紅細胞及其他易氧化的物質不被氧化, 從而保證各組織器官的供氧, 故化學家稱它為“體內員警”。 美國明尼蘇達大學的研究表明:維生素E有中和有害膽固醇的作用。

如果孕婦缺乏維生素E容易引起胎動不安或流產後不易再受精懷孕。 還可致毛髮脫落, 皮膚早衰多皺等。 因此, 孕婦要多吃一些富含維生素E的食品。 所以多吃一些富含維生素E的食物是很有效果的。

安胎飲食注意事項

1 少吃生食或是冰的東西, 生的食物多含有病菌, 冰的東西容易造成子宮收縮, 瓜類、荔枝或是麻油雞也會有可能增加收縮, 也應少吃。

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2 咖啡、茶、巧克力的食用也要有所節制:過量的咖啡因可能會造成流產, 胎兒的出生體重也會有些輕。

3 不碰酒精類的飲料:喝酒之後, 酒精在胎兒體內以及羊水中的濃度是與母體相同的, 且代謝速度慢了非常多, 所以酒精對胎兒的影響比對媽媽的影響還大。 酒精會造成胎兒流產、智力低下、出生體重過輕、早產等, 嚴重時還會有可能產生胎兒酒精中毒徵候群。

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