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孕婦能不能吃橘子

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2016-01-01 3925
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桔子酸酸甜甜美味可口, 十分符合孕婦的口味。 很多孕婦也很喜歡吃桔子, 但又礙于孕婦吃桔子生出的寶寶容易皮膚黃的傳言, 不敢吃桔子。 那麼孕婦可以吃桔子嗎?孕婦吃桔子是否真的會使剛出生的寶寶皮膚發黃呢?

孕婦可以吃桔子嗎?

桔子中含有大量的維生素C, 而維C是提高人體免疫力, 參與人體正常代謝的重要營養物質。 並且大量生活經驗告訴我們, 桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。 所以孕婦可以吃桔子。

孕婦吃桔子的好處

1、有益胎兒健康發育。

孕婦吃桔子可以補充維生素C,

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對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。 尤其是父母皮膚偏黑的, 孕婦可以多吃桔子, 這類富含維生素C的水果, 能使胎兒出生後皮膚白皙柔嫩哦。

2、降低血脂和膽固醇

桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等, 它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用, 所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。

3、增進食欲、緩解孕吐

懷孕初期, 胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用, 能使胃酸顯著減少, 消化酶活性降低, 並會影響胃腸的消化吸收功能, 從而使孕婦產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的症狀。

而孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道不適症狀, 還可以增進食欲, 加強營養, 有利於胎兒的生長, 一舉多得。

孕婦吃桔子的注意事項

1、孕婦可以吃桔子, 但也不能貪多。 桔子吃多了容易上火, 尤其在孕後期孕婦容易發生便秘的情況下, 孕婦要少吃桔子。

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2、桔子不宜與蘿蔔、牛奶同食。

3、孕婦吃桔子, 可選擇一天吃1-2個優質桔子為宜。 處於孕後期的孕婦, 2天以上吃1個桔子為宜。

4、體質偏熱的孕婦要少吃。

5、胃腸、腎、肺功能虛寒的孕婦也不可多吃。

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