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孕婦能不能吃橘子

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桔子酸酸甜甜美味可口,十分符合孕婦的口味。很多孕婦也很喜歡吃桔子,但又礙于孕婦吃桔子生出的寶寶容易皮膚黃的傳言,不敢吃桔子。那麼孕婦可以吃桔子嗎?孕婦吃桔子是否真的會使剛出生的寶寶皮膚發黃呢?

孕婦可以吃桔子嗎?

桔子中含有大量的維生素C,而維C是提高人體免疫力,參與人體正常代謝的重要營養物質。並且大量生活經驗告訴我們,桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。所以孕婦可以吃桔子。

孕婦吃桔子的好處

1、有益胎兒健康發育。

孕婦吃桔子可以補充維生素C,

對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的,孕婦可以多吃桔子,這類富含維生素C的水果,能使胎兒出生後皮膚白皙柔嫩哦。

2、降低血脂和膽固醇

桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。

3、增進食欲、緩解孕吐

懷孕初期,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,並會影響胃腸的消化吸收功能,從而使孕婦產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的症狀。

而孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道不適症狀,還可以增進食欲,加強營養,有利於胎兒的生長,一舉多得。

孕婦吃桔子的注意事項

1、孕婦可以吃桔子,但也不能貪多。桔子吃多了容易上火,尤其在孕後期孕婦容易發生便秘的情況下,孕婦要少吃桔子。

2、桔子不宜與蘿蔔、牛奶同食。

3、孕婦吃桔子,可選擇一天吃1-2個優質桔子為宜。處於孕後期的孕婦,2天以上吃1個桔子為宜。

4、體質偏熱的孕婦要少吃。

5、胃腸、腎、肺功能虛寒的孕婦也不可多吃。

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