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孕婦能不能吃櫻桃

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2016-01-01 3812
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孕婦能吃櫻桃嗎?

櫻桃的營養價值非常高, 含有豐富的鐵元素, 有利生血。 並含有磷、鎂、鉀, 其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍, 是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。 此外, 櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。 因此, 孕婦能吃櫻桃, 而且好處有很多哦。

孕婦吃櫻桃的好處

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1、孕婦吃櫻桃補鐵

妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質, 對鐵的需要量也大大提高, 老年婦女胃腸道吸收功能減退, 造血功能衰弱, 也會導致貧血的發生。 所以, 櫻桃, 既可促進血紅蛋白再生, 防治准媽媽懷孕期間出現缺鐵性貧血的症狀, 又可增強體質, 健腦益智。

2、孕婦吃櫻桃補營養。 孕婦在懷孕期間容易出現因食欲不振, 偏食等而造成的營養不良的症狀。 櫻桃的多種維生素與營養素, 正好是孕婦欠缺的多種營養的補充。

3、孕婦吃櫻桃還能有益寶寶神經發展, 提高生出聰明高高的幾率哦。

孕婦吃櫻桃的注意事項

1、櫻桃雖好, 但孕婦也要適量的吃, 否則會增加胃腸的額外負擔。

2、櫻桃為溫性食物, 大量食用易上火, 因此體熱、潰瘍、妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃櫻桃。

3、選櫻桃時應注意, 選擇連有果蒂的、色澤光豔、表皮飽滿無凹陷者。

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4、櫻桃不利於保存, 最好能夠新鮮吃用。 如果不能當天吃完, 就一定要放在冰箱中存放, 而且時間不能太長。

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