首頁 搜索 分類

孕婦秋天吃什麼好

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-01 2347
赞助商链接

孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。 孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足, 既不能少, 也不能過多, 而且各種營養素之間的搭配比例要適宜, 保持一定的平衡。 通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由澱粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。

蛋白質主要由動物類食品提供, 是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分, 准媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質, 如雞蛋、牛奶、以及各種肉製品(魚、肉等)。

其次, 孕婦秋季補身是必要的,

赞助商链接
但應以溫和、清淡為宜, 可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等, 少吃狗肉、羊肉。 醫生向孕婦推薦一款補氣益血的雞蛋棗湯, 做法如下:雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。 鍋內放水煮沸後打入雞蛋, 水再沸下紅棗及紅糖, 文火煮20分鐘即可。

專家提醒:准媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量, 要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。 另外, 多喝水、養成定時排便習慣對於緩解便秘都有好處。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索