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13招提高受孕命中率

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2016-01-01 4874

據統計,全世界每10對夫婦中就有一對會遇到婚後2~3年仍未能懷孕生子的苦惱。而這些不孕、不育的夫婦都很想要個孩子,於是四處求醫,希望解決這一難題,其中最關心的問題之一,就是如何提高受孕的“命中率”。

不孕不育專家給這些懷著急切心情想要孩子的夫婦開出了13個能夠懷孕秘方——

1.找出不孕的原因。夫妻首先要共同面對多年不孕的現實,排除隱睾症、疝氣、輸卵管阻塞、子宮內膜異位症等這些客觀因素。有病治病,沒病共同孕育下一代。

2.講究受孕時機。要知道,丈夫的精子隨時都在生成,每日都可排出,比起丈夫來,妻子的卵子數就少得可憐了,正常婦女每個月僅發育成熟一個卵子,一年排出成熟的卵子約12個,即有12次左右的機會受孕。因此,準確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時機。

3.減輕工作壓力。工作壓力會影響生殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂,對懷孕不利。而且要想懷孕時,必須將身心調整到最佳,這對孩子的健康也非常有好處。

4.戒煙,避免吸二手煙。無論是丈夫還是妻子吸煙,都會損壞生育力。研究顯示,抽煙男性的精子數與活力都較低,每天抽煙的女性,也不易受孕。

5.注意你所吃的藥。不要隨便吃藥,有些藥物會影響精子和卵子的數量與品質,像一些化學藥劑或抗生素。

6.不要太晚要孩子。很多夫妻選擇在事業有成時再要孩子,而女性的生殖能力在30歲以後就開始走下坡路。所以不要太晚要孩子。

7.妻子勿長時間從事劇烈運動。運動雖然對身體很有幫助,但過度運動就不是這樣了。長時間從事劇烈運動在使你損失脂肪時,也可能會使你停止排卵。建議喜愛運動的女性在準備懷孕時,可適當減少運動量。

8.應減少咖啡因用量。一天喝超過一杯咖啡會妨礙你的懷孕概率。吃太多含咖啡因的食物(包括巧克力、汽水)同樣會妨礙你的懷孕概率。

9.戒酒。酒精對精子的數量及品質影響很大,為增加懷孕的機會,你就忍痛割愛戒酒吧!

10.降低睾丸溫度,勿穿緊身內褲。睾丸溫度過高會影響精子的製造,如果你想當父親,需提防過量的運動、蒸汽浴、桑拿浴及過緊的內褲。

11.飲食需均衡。儘量少吃、不吃含運動性脂肪的食物、油炸食物、糖或垃圾食物。多吃南瓜子、蜜蜂藥粉或蜂王乳。

12.補充營養素。維生素A加β-胡蘿蔔素,它們對生殖器官的功能有很好的作用;維生素B,對生殖器官的功能有幫助;維生素E,有助於平衡荷爾蒙的製造;鋅,有助於前列腺功能及生殖器官的生長;L-酪胺酸,能夠減輕緊張與壓力,幫助穩定情緒。

13.學會自我測定排卵日期。一般說,女性自己無法觀察到卵巢如何慢慢地排出一個成熟的卵子的過程,只能從下一次月經的到來,知道自己這個月又排過一次卵了。不過,只要掌握一些簡單知識,婦女們完全可以知道自己是否在排卵以及何時排卵。如:①自測基礎體溫:正常婦女在經過充分睡眠,醒後立即測出的體溫稱為基礎體溫,一般是清晨醒來後未起身即測得的體溫。在排卵日前的一段日子裡,基礎體溫一般在36.5℃以下,到排卵日前一天,體溫再下降一點,排卵日這天體溫最低,一天后基礎體溫開始上升,幅度超過0.5℃,約經過12~16天,直至月經來潮。每個女性都可以根據這種規律性的基礎體溫,從最低的這天測算出自己的排卵日。②自測宮頸粘液法。人類許多臟器都有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力,子宮也一樣。從表面上看,子宮頸與陰道相接,暢通無阻。但事實並非如此,在月經期中它允許月經排出,在月經週期後半段,子宮分泌的粘液又粘又稠,形成一個“栓子”堵住子宮頸口,此時即使再強有力的精子也無法通過子宮頸口這一“關卡”。但到了排卵期,子宮分泌的粘液又清又薄,子宮頸開啟,精子也就容易通過,進入子宮。24小時後,子宮頸又再自行關閉。因此,只要觀察自己子宮頸的粘液狀況,就可知道自己是否在排卵期。

如果遵從這13個懷孕秘方,一年後還是沒有受孕,或者妻子月經的週期不正常,而且子宮頸粘液從未發生變化,那麼,請儘早上醫院檢查。

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