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孕婦抑鬱症怎麼辦?

精神對疾病的影響是人們比較熟悉的,但對胎兒的影響,也同樣具有非常重要的意義。對大多數女人來說,懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一,

然而事實上也有將近10%的女性在孕期會感覺到程度不同的抑鬱。

也許正因為人們都堅信,懷孕對女人來說是一種幸福,所以甚至很多婦科醫生都忽視了對孕期抑鬱症的診斷和治療,而簡單地把孕婦的沮喪抑鬱,歸結為一時的情緒失調。其實,如果沒有得到充分重視和及時治療,孕期抑鬱症也具有相當危險性,它會使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響,並給婦嬰帶來不良後果。

導致孕期抑鬱症的原因

家族或個人的抑鬱史。如果你的家族或你本人曾有過抑鬱史,那麼當你懷孕時,就更容易患上孕期抑鬱症。

通過藥物等手段懷孕的孕婦。如果從前有不孕傾向,並且通過服用藥物來使自己懷孕,

則在服藥過程中,必須常年累月地忍受由於藥物副作用而導致的內分泌不調,以及由此引發的情緒不穩,一旦懷孕之後,又將面臨對於萬一失去這個千辛萬苦得來的胎兒的擔憂和恐懼,這種人群也極易罹患孕期抑鬱症。

有過流產經歷的孕婦。如果過去有過流產經歷,那麼在這次懷孕中可能會為胎兒的安全而擔憂。如果上次流產與本次懷孕相隔不久,或者在一年中有多次流產經歷,那麼,身體可能還沒有從上次流產中完全復原,在精神和肉體上相對脆弱,因而更容易引發孕期抑鬱症。

生活中出現重大變動的孕婦。懷孕期間生活上的任何重大變動,如搬家、離婚、失業、失去親友等都可能使孕婦陷入孕期抑鬱症。

曾經有過痛苦經歷的孕婦。懷孕可能觸發孕婦對於從前所經受的情感、性、肉體或語言虐待的痛苦記憶。此時孕婦身體的變化已不受意志的控制,這種由身體變化而引起的失控感,可能會使孕婦回想起受到虐待時所感受到的失控,並且使孕婦長時間地抑鬱不歡。

孕期抑鬱症的常見症狀

如果在一段時間(至少兩周)內有以下的4種或以上的症狀,則你可能已患有孕期抑鬱症。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你,則必須引起你的高度重視。

抑鬱症主要表現為:注意力不集中,焦慮,容易發火,睡眠不佳,非常容易疲勞或有持續的疲勞感,不停地想吃東西或者毫無食欲,對什麼都不感興趣,總是提不起精神來,

持續的情緒低落、想哭,情緒起伏很大,喜怒無常等等。

孕期抑鬱症的防範措施

儘量使自己放鬆,放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法,注意善待自己。一旦孩子出生,就將再也沒有

那麼多時間來照顧自己;懷孕的時候,應該試著看看小說,在床上吃可口早餐,去樹林裡散散步,儘量多做一些會使孕婦感覺愉快的事情。注意和配偶多多交流,保證每天有足夠的時間和配偶在一起,並保持親昵的交流;如果身體允許,可以考慮一起外出度假,盡可能使夫妻關係更加牢不可破,這樣當孩子降生時,會有堅強的後盾,可以放心依靠;及時將情緒表達出來,向愛人和朋友們說出自己對於未來的恐懼和擔憂,

輕鬆而明確地告訴他們自己的感覺;深呼吸,充分睡眠,多做運動,注意營養。

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