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孕婦抑鬱症怎麼辦?

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精神對疾病的影響是人們比較熟悉的, 但對胎兒的影響, 也同樣具有非常重要的意義。 對大多數女人來說, 懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一, 然而事實上也有將近10%的女性在孕期會感覺到程度不同的抑鬱。

也許正因為人們都堅信, 懷孕對女人來說是一種幸福,

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所以甚至很多婦科醫生都忽視了對孕期抑鬱症的診斷和治療, 而簡單地把孕婦的沮喪抑鬱, 歸結為一時的情緒失調。 其實, 如果沒有得到充分重視和及時治療, 孕期抑鬱症也具有相當危險性, 它會使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響, 並給婦嬰帶來不良後果。

導致孕期抑鬱症的原因

家族或個人的抑鬱史。 如果你的家族或你本人曾有過抑鬱史, 那麼當你懷孕時, 就更容易患上孕期抑鬱症。

通過藥物等手段懷孕的孕婦。 如果從前有不孕傾向, 並且通過服用藥物來使自己懷孕, 則在服藥過程中, 必須常年累月地忍受由於藥物副作用而導致的內分泌不調, 以及由此引發的情緒不穩, 一旦懷孕之後, 又將面臨對於萬一失去這個千辛萬苦得來的胎兒的擔憂和恐懼, 這種人群也極易罹患孕期抑鬱症。

有過流產經歷的孕婦。

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如果過去有過流產經歷, 那麼在這次懷孕中可能會為胎兒的安全而擔憂。 如果上次流產與本次懷孕相隔不久, 或者在一年中有多次流產經歷, 那麼, 身體可能還沒有從上次流產中完全復原, 在精神和肉體上相對脆弱, 因而更容易引發孕期抑鬱症。

生活中出現重大變動的孕婦。 懷孕期間生活上的任何重大變動, 如搬家、離婚、失業、失去親友等都可能使孕婦陷入孕期抑鬱症。

曾經有過痛苦經歷的孕婦。 懷孕可能觸發孕婦對於從前所經受的情感、性、肉體或語言虐待的痛苦記憶。 此時孕婦身體的變化已不受意志的控制, 這種由身體變化而引起的失控感, 可能會使孕婦回想起受到虐待時所感受到的失控, 並且使孕婦長時間地抑鬱不歡。

孕期抑鬱症的常見症狀

如果在一段時間(至少兩周)內有以下的4種或以上的症狀, 則你可能已患有孕期抑鬱症。

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如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你, 則必須引起你的高度重視。

抑鬱症主要表現為:注意力不集中, 焦慮, 容易發火, 睡眠不佳, 非常容易疲勞或有持續的疲勞感, 不停地想吃東西或者毫無食欲, 對什麼都不感興趣, 總是提不起精神來, 持續的情緒低落、想哭, 情緒起伏很大, 喜怒無常等等。

孕期抑鬱症的防範措施

儘量使自己放鬆, 放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法, 注意善待自己。 一旦孩子出生, 就將再也沒有

那麼多時間來照顧自己;懷孕的時候, 應該試著看看小說, 在床上吃可口早餐, 去樹林裡散散步, 儘量多做一些會使孕婦感覺愉快的事情。 注意和配偶多多交流, 保證每天有足夠的時間和配偶在一起, 並保持親昵的交流;如果身體允許, 可以考慮一起外出度假, 盡可能使夫妻關係更加牢不可破, 這樣當孩子降生時,

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會有堅強的後盾, 可以放心依靠;及時將情緒表達出來, 向愛人和朋友們說出自己對於未來的恐懼和擔憂, 輕鬆而明確地告訴他們自己的感覺;深呼吸, 充分睡眠, 多做運動, 注意營養。

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