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懷孕後應該做哪些事情

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2016-01-01 2556

告知自己的上司

 你懷孕了,你的老闆或上司則更多的考慮的是你的工作任務怎麼辦。即便這樣,你還是要適時地要告訴他,讓他有很長時間來消化和解決問題。

你要清楚的告知,自己現在和稍長一段時間以後的身體狀況,但不要急於討論生育期間的工資待遇以及你生完孩子以後的工作計畫。這樣做是給上司一些時間來接受和考慮你的情況,並且為今後進一步的安排做好鋪墊。

還可以和你的已經生過孩子的同事談談,她們的感受和經驗,無論好的壞的,都可以幫助你更好的考慮自己的情況。

考慮是否要調換工作

一般來說,如果不是從事體力勞動為主的孕婦,是可以堅持工作的。由於受工作環境的影響,孕婦可以得到身心兩方面的調劑,更利於健康。當然,如果從事象搬運、建築等重體力勞動,或長時間站立、震動大、接觸放射線或有害物質的工作,在懷孕後應改換其他工作。

工作時,孕婦要根據自己的情況隨時調整,一旦感覺累了,便要及時休息。在工休時間,可以吃一點水果或點心,並到室外呼吸一下新鮮空氣。中午吃完飯以後,要盡可能睡上一會兒,即使完全沒有條件,也要在桌上趴一會兒。

注意飲食保健康

孕婦在妊娠早期的病毒性感染會引起胎兒先天畸形;營養不良可引起流產、早產和胎兒體格生長以及腦的發育遲緩;如受到某些藥物、放射線輻射傷害、精神創傷等影響會導致胎兒發育受阻。

因此,孕婦要注意均衡營養,愛喝咖啡和可樂類飲料的准媽媽,要開始戒掉了,其中的咖啡因對胎兒的生長非常有害,同時,避免用藥及接觸有毒有害環境,令胎兒能夠健康成長。

注意補充葉酸

孕婦應該從準備懷孕的前3個月就開始補充葉酸了,以給未來的小寶寶充足的儲備。而且,孕早期也應該堅持補充,因為此時期是胎寶寶中樞神經系統生長發育的關鍵期,腦細胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。

但准媽媽要記住的是,一定在醫生的指導下服用葉酸片,不可盲目自行購買。因為葉酸並非補得越多越好。

購買防輻射服

現代社會,手機、電腦、微(光)波爐等電器使用日益頻繁,給人們帶來方便的同時,專家也開始呼呈人們警惕其輻射對身體造成的危害。對於孕婦,就更不可輕視。孕期伊始,就要開始挑選防輻射服了,以保護腹中的小寶寶。選擇防輻射服時,一定要選擇大品牌或在孕婦用品專賣店中進行挑選,品質與品質比較有保障。

控制性生活

專家認為:孕早期應節制性生活,最好採取邊緣性接觸,通過摟抱、撫摸、親吻的方式達到性的滿足。性生活頻繁或者不注意講衛生,孕早期性生活容易引起孕婦陰道炎症,不利於胎兒的健康發育。孕早期性生活方式的選擇應注意避免腹部壓力過大,否則會增加流產的危險。

首次體檢

孕婦的首次體檢包括詢問家庭史和本人病史、測量基礎血壓、稱體重、聽心肺、婦科檢查以及化驗小便、肝功等。

建“孕期保健卡”

在醫生確定懷孕後,孕婦應立即建立“孕婦保健卡”,在醫生的指導下安然度過妊娠、分娩與產褥各期。

測算預產期

妊娠通常持續9個多月。在這9個多月的時間裡,胚胎從一個簡單的細胞,變成由數百萬個細胞組成的、極複雜的有機體。在整個人生過程中,任何時間都不會像這一小段時間那樣生長得如此迅速。

一旦確診妊娠,便可預計孩子出生的時間,這在醫學上稱為“預產期”.

計算預產期,只需在末次月經第一天加上9個月零1周即可。例如:末次月經是1月1日,加9個月為10月1日,再加1周(7天),為10月8日。10月8日就是預產期。

真正分娩可能發生在預產期的前後2周內。

每3周來一次月經的婦女,其妊娠期限應為280天-1周=39周;

每4周來一次月經的婦女,其妊娠期限應為280天=40周;

每5周來一次月經的婦女,其妊娠期限應為280天+1周=41周。

如果你的月經週期不太規則,或者記不清末次月經的日期,就應在妊娠早期根據婦科檢查來推算。

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