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改善孕吐的四種食療方法

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婚後懷孕是每位家庭喜上眉梢的事, 然而在妊娠6周左右相繼出現的食欲不振、輕度噁心、嘔吐、頭暈、疲倦等早孕症狀, 尤其孕吐, 令准媽媽很受折磨, 給美好的孕期抹上了一層淡淡的不如意。

為什麼孕吐

孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。 人們日常生活所吃的各種食物,

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含有對人體有輕微損害的毒素, 但對健康並不構成威脅, 也不會出現不良反應。 可孕婦就不同, 腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動於衷, 這些毒素一旦進入胚胎, 就會影響胎兒的正常生長發育, 所以胎兒就分泌大量激素, 增強准媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性, 以便最大限度地將毒素拒之門外, 確保胎兒的生長發育。

有調查顯示, 孕早期妊娠反應越嚴重, 嘔吐越厲害的准媽媽, 流產的可能性就越小。

哪些情況需要就醫

雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康, 但也有約1%的情況十分嚴重, 導致脫水, 體重下降。 一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁, 不能進食, 嘔吐物中夾有血絲, 都必須馬上去醫院。

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改善孕吐的四重療法

飲食療法

其實孕早期胎兒生長緩慢, 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西, 還要儘量減少每次進食的量, 少食多餐。 多喝水, 多吃富含維生素的食物, 可以防止便秘, 因為便秘會加重早孕反應。 多吃一些較幹的食物, 如餅乾、烤饅頭片、麵包等。 如孕吐嚴重, 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物, 以防酸中毒。

運動療法

整天吃不下飯, 心情煩躁, 體力欠佳, 難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床, 因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少, 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重, 常此以往便形成惡性循環。

適當參加一些輕緩的活動,

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如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。

心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要, 心理壓力過大, 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象, 只要在正常範圍內, 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識, 多與周圍的媽媽和孕姐交流, 相互學習, 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流, 把自己的情況告訴醫生, 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

藥物療法

心理放輕鬆比什麼都重要, 心理壓力過大, 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象, 只要在正常範圍內, 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識, 多與周圍的媽媽和孕姐交流, 相互學習, 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流, 把自己的情況告訴醫生, 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

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