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新媽媽的產後“美腹大計”

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●早晨鹽水助排便 每天一起床便馬上“灌”一杯溫水。切記,水不能一飲而盡,要一口一口地喝。溫水能刺激腸胃蠕動,令其進入工作狀態,

以儘快于清晨時排走體內的毒素。由於產後會經常有便秘的情況發生,不妨在水中加一些鹽助排便,加速“美腹大計”。

●戒除不當飲食習慣 喝脫脂奶不喝全脂奶,喝清湯而不喝濃湯,吃新鮮水果而不吃乾果,吃水果時不加沙拉醬或配高油分及糖分的餅乾、麵包一起吃,少糖少油最適宜。每日早晚喝兩杯脫脂奶,食纖維豐富的蔬菜及富含維生素C的食品,如柳丁、奇異果、各式蔬菜及番茄等。

●牛奶、粗鹽沐浴 在沐浴時做適量的按摩,能有助促進血液迴圈,還有助淡化妊娠紋。其中一個有效的沐浴按摩法是在沐浴時,準備一杯牛奶及一把刷子,先用刷子在腹部及腿部進行洗刷,以促進血液迴圈,再把牛奶塗在腹部及腿部,

用雙手由裡至外打圈按摩,10分鐘後,再用消除斑紋的按摩液以順時針方向按摩,最後塗上可收緊肌膚的乳液。

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