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孕婦要少吃的食物有哪些

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2016-01-01 2198
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飲食與人體的各種功能息息相關, 其實有很多食物都會影響人們的生育能力。 如果您正準備想要一個小寶寶, 那麼就要注意少吃以下這7種食物和用藥的禁忌了。

1、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大, 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後, 同樣會出現消化功能的障礙。 因此, 建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、酒

酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、過多的糖

糖在人體內的代謝會大量消耗鈣, 孕期鈣的缺乏, 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

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糖不是基本的營養物質, 但會造成孕婦超重。

4、味精

味精的成分是谷氨酸鈉, 進食過多可影響鋅的吸收, 不利於胎兒神經系統的發育。

5、人參、桂圓

中醫認為孕婦多數陰血偏虛, 食用人參會引起氣盛陰耗, 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽, 孕婦食用後易動血動胎。 因此, 建議您食用前謹慎考慮。

6、醃制食品

這類食品雖然美味, 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等, 對身體很不利。

7、各種“污染”食品

應儘量選用新鮮天然食品, 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品, 熟食。 水果等要洗淨後才食用, 以避免農藥殘留。

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