首頁 搜索 分類

孕婦每天可以喝多少果汁

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

鮮榨果汁含90%以上的水分, 還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 由於果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收, 會促使體重迅速增加, 因此, 孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。

懷孕期間多飲水可以增加迴圈血量, 促進新陳代謝, 提高自身免疫功能, 對胎兒的生長發育有積極的促進作用。

赞助商链接
但是, 孕婦飲水有一定的講究。

專家翟宏海介紹, 孕婦飲水首選白開水。 白開水對人體有“內洗滌”的作用, 比較容易透過細胞膜, 促進新陳代謝, 增加血紅蛋白含量, 從而提高機體免疫功能。 如果要飲用礦泉水, 儘量選擇可靠的品牌。

孕婦不宜喝純淨水。 純淨水、太空水、蒸餾水都屬於純水。 其優點是沒有細菌、病毒;缺點是大量飲用時, 會帶走體內有用的微量元素, 進而降低人體免疫力。 另外, 少喝茶水。 飲茶容易提高孕婦的神經興奮性, 可能出現睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。 可樂和咖啡會提高孕婦神經興奮性, 可樂含咖啡因、色素、碳酸等, 會加重孕婦缺鈣。

此外, 鮮榨果汁含90%以上的水分, 還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 由於果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收, 會促使體重迅速增加, 因此, 孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。

赞助商链接

小編為大家介紹幾款自製果汁:

蘋果檸檬汁材料: 蘋果、檸檬比例: 10 : 1

功效:檸檬有健脾消食之效, 有益於孕媽安胎助孕, 故檸檬有“宜母子”之稱。

蘋果甜酸爽口, 可增進食欲, 促進消化, 可以緩解孕吐, 補充鹼性物質及鉀和維生素, 同時可以有效的防止孕期水腫。 蘋果富含纖維素、有機酸, 易促進腸胃蠕動, 防治便秘。

火龍果雪梨汁材料: 火龍果、雪梨比例: 1 : 12

功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效, 火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效, 有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥, 它的營養價值與蘋果差不多。 據分析, 其果肉裡的含糖量達到9.3%, 含酸量只有0.16%。

柚子香橙蜜汁材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例: 1 : 20 : 1

功效:柚子中含有豐富的新陳皮, 能止咳、解痰、抗病菌, 還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C等多種營養成分,

赞助商链接
尤其是維生素C的含量最高, 柳丁有生津止渴、消食開胃的功效, 適合孕早期孕媽食用, 柚子還含有能降糖的類胰島素, 能有效預防孕期高血糖。

番茄木瓜蜜汁材料: 番茄、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例: 5 : 8 : 1

功效:番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等, 酸甜可口, 有美容健身之效。 吃番茄可以使皮膚色素沉著減退或者消失, 還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃, 能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的維生素A元, 在人體內轉化為維生素A, 可有效的防止孕期鈣的流失。 同時含有的酶類, 可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

鳳梨芹菜蜜汁材料: 鳳梨、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例: 5 : 1 : 1

功效:芹菜營養豐富, 具有健脾養胃、潤肺止咳之效;鳳梨香味宜人, 味甜鮮美。

此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維,

赞助商链接
可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。 這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油, 因而具有特殊的香味, 能增進孕媽的食欲。

大雜燴果汁材料: 蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例: 3 : 2 : 2 : 6

功效:獼猴桃果實鮮美, 風味獨特, 酸甜適口, 營養豐富。 有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維, 它可有效減低膽固醇, 促進心臟健康, 快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索