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孕媽咪不能吃哪些水果

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2016-01-01 2037
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孕媽咪吃水果四大誤區:

1、什麼時候都可以吃水果

上午吃水果, 可幫助消化吸收, 有利通便, 而且水果的酸甜滋味, 可讓人感覺神清氣爽, 有助一日的好心情。 反之, 入睡前吃水果, 不利於消化, 尤其是吃纖維含量高的水果, 對腸胃功能差的人來說, 更是有損健康。

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2、瓜果好消化, 營養高, 吃得越多越好

瓜果總體上說性寒, 有礙腸胃。 孕婦本身的消化系統較為敏感, 一次食入過多, 寒涼過度, 會加重腸胃負擔。 如果正餐過後, 還大量食用含糖量較高的水果, 很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂, 進而引發妊娠糖尿病, 准媽媽應該儘量少吃含糖高的水果。

3、孕期多吃水果寶寶皮膚好

傳統觀點說准媽媽多吃水果, 可以讓寶寶皮膚變白, 而如果多喝暗色的飲品或者吃醬油、咖哩等等, 則會讓寶寶的皮膚變黃變黑。 實際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的, 與懷孕期的飲食關係不大。 但不可否認, 准媽媽們多吃水果對自己和胎寶寶的健康都是有很大的好處的。

4、水果可以代替蔬菜

水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜噢。 雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素, 但是兩者還是有本質區別的。 有的水果中糖分含量很高,

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多吃還可能引發妊娠期糖尿病等其他疾病。

孕媽咪不能吃哪些水果?

1、不能吃鳳梨、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏

鳳梨、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高, 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙, 另外, 如果孕婦貧血的話, 應該少吃石榴和杏。

2、不能吃柑橘

柑橘品種很多, 有甜橙、南橙、無核蜜橙、柚子等, 它們都有營養價值, 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。 但是柑橘性溫味甘, 補陽益氣, 過量反於身體無補, 輕易引起燥熱而使人上火, 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等, 所以不易多吃。

3、不能吃獼猴桃

由於獼猴桃性冷, 因此, 脾胃虛冷者應慎食, 經常性腹瀉和尿頻(前列腺疾病患者不宜食用。 食用時間以飯後1-3個小時較為合適, 不宜空腹吃。 另外, 先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。

4、不能吃山楂

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山楂有活血化淤通經, 對子宮有一定的收縮作用, 在懷孕早期應留意要少量食用, 有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃, 山楂製品業不例外。

5、不能吃柿子

柿子性冷, 有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效, 適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。 但是柿子有澀味, 吃多了會感到口澀舌麻, 收斂作用很強, 引起大便乾燥, 因此, 孕婦不易多吃。

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