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孕前飲食選擇應注意些什麼?

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孕前飲食選擇應注意些什麼?也許, 有人認為這個問題有些小題大做, 平日裡我們在飲食方面總有些不良的習慣, 譬如吸煙啊、酗酒、大量攝入高糖類食物和辛辣食物。 一般, 我們都不會很在在意這些事情, 認為這只是一小些小事情, 不值得關注, 但是, 當你, 選擇孕育寶寶的時候, 這些習慣都會嚴重危害寶寶健康。

所以我們一定要在孕前將這些不良的飲食習慣忌掉。 那麼, 孕前飲食選擇應注意些什麼呢?
孕前飲食選擇應注意些什麼

自婚後, 夫妻雙方根據年齡和身體狀況所選擇的生育年齡、季節和易孕期, 均為孕前期。 在孕前, 男女雙方應科學調理飲食, 為優孕優生創造條件。 那麼, 孕前飲食選擇應注意些什麼呢?

孕前飲食選擇應注意些什麼呢?首先要保證熱量的充足供應

新婚夫婦在準備要小孩的前半個月, 就應多增加營養。

一個輕體力勞動者, 應在每日供應2600千卡熱量的基礎上, 再增加400~1000千卡熱量的攝入, 以供性☆禁☆生☆禁☆活的消耗, 同時為受孕而積蓄一部分熱量, 這樣才能使“精強、卵壯”, 為優孕、優生創造必要的條件。

孕前飲食選擇應注意些什麼呢?其次, 要補充足夠的蛋白質

蛋白質是精子、卵子的基本原料, 這對提高男子精子和精液的數量和品質, 增強精子的活力, 提高受孕幾率非常重要。 精子的蛋白質中含有較多的精氨酸, 精氨酸必須從食物中攝取。 精氨酸大量消耗時, 更應及時補充。 海參、墨魚、鱔魚、章魚、花生、芝麻、核桃、豆腐、凍豆腐等含精氨酸較多。

孕前飲食選擇應注意些什麼呢?最後,

要攝取足夠的維生素

許多研究證實, 體內具有足夠維生素C的男性, 便會有較健康的精子, 男性攝入維生素愈多, 防止DNA被破壞的能力就愈強, 尤其對吸煙者尤為重要。 因此, 夫妻都要多補充含上述各種維生素的食物, 如乳類、蛋類、動物肝臟、植物油、芝麻及其製品、瘦肉、紅棗、桂圓、核桃、胡蘿蔔、番茄、捲心菜、萵苣和水果等。

孕前飲食選擇應注意些什麼不容忽視的問題, 年輕的夫婦要想擁有一個健康的寶寶, 在孕前飲食選擇上一定要注意。 良好的飲食習慣是保證優生優育的前提, 為了孩子的健康和家庭的幸福, 我們一定慎重對待這個問題, 只要我們不忽視這個問題, 相信, 一個健康的寶寶是一定的。 為了幸福的未來, 年輕的夫婦們,

請一定要重視孕前飲食選擇應注意些什麼這個問題。
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