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懷孕多走動有益生產

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專家表示, 健康的准媽媽邊懷孕邊工作, 並不是什麼壞事, 反而能帶來諸多好處。

選擇篇

工作環境決定懷孕後能否工作

“孕婦在懷孕後仍然在工作崗位上工作, 有益於保持其樂觀情緒。 ”有些早早在家待產的准媽媽, 常常一整天都待在家裡, 接觸到的事物也比較單一, 久而久之, 可能會閑而生愁, 甚至生出自己的孩子可能是畸形兒的幻想。 而工作中的准媽媽, 由於接觸範圍擴大, 人們對孕婦的態度也比較友善, 反而更容易在工作中產生快樂的情緒。

工作除了能給准媽媽的生活帶來正面的情緒,

還能減少准媽媽生產後重返工作崗位的恐懼。 黎燕玲認為, 准媽媽如果在家裡待的時間太長, 對社會的接觸就會減少, 很容易產生重返崗位的恐懼心理。

然而, 對於懷了孕的准媽媽來說, 懷孕後就不是一個人了, 從事任何工作都必須考慮到胎兒的健康和安全。

對懷孕的准媽媽們來說, 懷孕後就不是一個人了, 從事任何工作都必須考慮到胎兒的健康和安全。

“孕婦不宜參加有毒、有害以及高負重的工作, 這樣的工作對胎兒和母親的健康都會造成不良影響。 ”一般來說, 如果工作環境相對比較安靜、乾淨, 危險性較小, 孕婦可以選擇邊工作邊懷孕, 因為這樣的環境不會對胎兒造成傷害。 但如果孕婦的工作是在高溫、嘈雜、高輻射的壞境中,

就應該選擇調動工作或離開工作單位, 呆在家裡等待寶寶的出生。

建議, 孕婦不應該參加以下這些工作:繁重的體力勞動, 高空或危險作業, 頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作, 接觸有毒化學物質或放射性物質等的作業。 這些工作均會影響胎兒發育, 引起流產、早產, 甚至一些有毒化學物質和放射性物質等, 具有致畸、致癌作用。

工作篇

四點防範工作需做好

有孕在身, 准媽媽們在參加“力所能及”的工作時就要有安全意識, 做好自我防範工作。 首先, 一旦確診懷孕, 並計畫好要孩子, 孕婦就應該儘早向單位領導和同事講明, 以便安排工作。 同時在工作中也應多注意保護自己和胎兒的健康。

見縫插針活動休息

荷蘭阿姆斯特丹生育研究小組曾進行一項追蹤調查,

最後得出結論, 孕婦一周的工作時間最好能控制在24小時內。 孕婦在開始休產假前, 如果一周工作時間超過32小時, 對嬰兒帶來的風險跟在孕期抽煙一樣高。

工作時間長或工作壓力大的孕婦, 較容易出現早產和新生兒體重偏低等問題。 黎燕玲說, 按照國家規定, 懷孕7個月以上的孕婦, 可以每天工間休息1小時, 並且不得安排其進行夜班勞動。 因此, 准媽媽們可以每隔1~2小時休息一下, 先放下手邊的工作, 在辦公室裡活動活動;在連續工作4~5小時後, 要創造條件閉目養神15分鐘至半個小時。

如出現陰☆禁☆道出血、羊水過多、尚未足月但產檢時發現有早產跡象的孕婦, 為了確保自身及胎兒的健康,

應該適度減少工作量, 切勿過度勞碌。 必要時, 要根據醫生指導到醫院進行保胎。

距離電腦1米以上

電磁輻射對胎兒來說是看不見的兇手, 嚴重損害胎兒, 甚至會造成畸胎、先天愚型和死胎。

 孕婦懷孕後要儘量遠離電磁輻射。 孕婦在使用電腦時, 最好與電腦保持1米的距離;使用電腦的時間不宜太久, 長時間使用電腦, 可採取一些防輻射的措施。

別讓工作影響心情

懷孕期間, 保持愉悅的心情對每個職場孕婦都很重要。 孕期如果情緒過於激動, 很容易流產。 黎燕玲介紹, 由於懷孕時女性激素改變, 再加上工作上的心理負擔重, 很可能有情緒反應。 而工作中常常會有複雜的狀況出現, 少不了讓人產生悲觀、傷心、煩躁、發怒等情緒。

此時, 如果准媽媽得不到良好的調節, 不良情緒會影響肚子裡的寶寶, 導致齶裂、唇裂等;而孕期落下的“心理病根”, 還可能導致產後抑鬱症。

准媽媽在工作閒暇之余, 找家人、朋友聊聊天, 抽空寫寫日記, 將自己的經歷和想法表達出來, 都可以儘量避免心情抑鬱。 同時, 孕婦可以在下班時間, 採用聽歌、散步等方式調節情緒。

職場裝扮適當休閒

另外, 准媽媽們在工作中, 穿著可以適當休閒一些, 如穿寬鬆的衣服, 不要因為上班而穿得過於正式、拘謹。 一般來說, 穿的衣服要比身材大一號, 這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。

在妝容方面, 職場准媽媽也要注意趨利避害。 “懷孕後, 最好不要使用化妝品。 ”如果非要使用化妝品,

就應在產品品質上把好關, 選擇性質溫和的化妝品, 避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬過多的化妝品對母體和胎兒造成危害。 另外, 口紅容易吃進嘴裡, 准媽媽們最好不要使用, 如果使用, 也要在吃飯前將其徹底清除。

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