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懷孕多走動有益生產

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2016-01-01 3995

專家表示,健康的准媽媽邊懷孕邊工作,並不是什麼壞事,反而能帶來諸多好處。

選擇篇

工作環境決定懷孕後能否工作

“孕婦在懷孕後仍然在工作崗位上工作,有益於保持其樂觀情緒。”有些早早在家待產的准媽媽,常常一整天都待在家裡,接觸到的事物也比較單一,久而久之,可能會閑而生愁,甚至生出自己的孩子可能是畸形兒的幻想。而工作中的准媽媽,由於接觸範圍擴大,人們對孕婦的態度也比較友善,反而更容易在工作中產生快樂的情緒。

工作除了能給准媽媽的生活帶來正面的情緒,還能減少准媽媽生產後重返工作崗位的恐懼。黎燕玲認為,准媽媽如果在家裡待的時間太長,對社會的接觸就會減少,很容易產生重返崗位的恐懼心理。

然而,對於懷了孕的准媽媽來說,懷孕後就不是一個人了,從事任何工作都必須考慮到胎兒的健康和安全。

對懷孕的准媽媽們來說,懷孕後就不是一個人了,從事任何工作都必須考慮到胎兒的健康和安全。

“孕婦不宜參加有毒、有害以及高負重的工作,這樣的工作對胎兒和母親的健康都會造成不良影響。”一般來說,如果工作環境相對比較安靜、乾淨,危險性較小,孕婦可以選擇邊工作邊懷孕,因為這樣的環境不會對胎兒造成傷害。但如果孕婦的工作是在高溫、嘈雜、高輻射的壞境中,就應該選擇調動工作或離開工作單位,呆在家裡等待寶寶的出生。

建議,孕婦不應該參加以下這些工作:繁重的體力勞動,高空或危險作業,頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作,接觸有毒化學物質或放射性物質等的作業。這些工作均會影響胎兒發育,引起流產、早產,甚至一些有毒化學物質和放射性物質等,具有致畸、致癌作用。

工作篇

四點防範工作需做好

有孕在身,准媽媽們在參加“力所能及”的工作時就要有安全意識,做好自我防範工作。首先,一旦確診懷孕,並計畫好要孩子,孕婦就應該儘早向單位領導和同事講明,以便安排工作。同時在工作中也應多注意保護自己和胎兒的健康。

見縫插針活動休息

荷蘭阿姆斯特丹生育研究小組曾進行一項追蹤調查,最後得出結論,孕婦一周的工作時間最好能控制在24小時內。孕婦在開始休產假前,如果一周工作時間超過32小時,對嬰兒帶來的風險跟在孕期抽煙一樣高。

工作時間長或工作壓力大的孕婦,較容易出現早產和新生兒體重偏低等問題。黎燕玲說,按照國家規定,懷孕7個月以上的孕婦,可以每天工間休息1小時,並且不得安排其進行夜班勞動。因此,准媽媽們可以每隔1~2小時休息一下,先放下手邊的工作,在辦公室裡活動活動;在連續工作4~5小時後,要創造條件閉目養神15分鐘至半個小時。

如出現陰道出血、羊水過多、尚未足月但產檢時發現有早產跡象的孕婦,為了確保自身及胎兒的健康,應該適度減少工作量,切勿過度勞碌。必要時,要根據醫生指導到醫院進行保胎。

距離電腦1米以上

電磁輻射對胎兒來說是看不見的兇手,嚴重損害胎兒,甚至會造成畸胎、先天愚型和死胎。

 孕婦懷孕後要儘量遠離電磁輻射。孕婦在使用電腦時,最好與電腦保持1米的距離;使用電腦的時間不宜太久,長時間使用電腦,可採取一些防輻射的措施。

別讓工作影響心情

懷孕期間,保持愉悅的心情對每個職場孕婦都很重要。孕期如果情緒過於激動,很容易流產。黎燕玲介紹,由於懷孕時女性激素改變,再加上工作上的心理負擔重,很可能有情緒反應。而工作中常常會有複雜的狀況出現,少不了讓人產生悲觀、傷心、煩躁、發怒等情緒。此時,如果准媽媽得不到良好的調節,不良情緒會影響肚子裡的寶寶,導致齶裂、唇裂等;而孕期落下的“心理病根”,還可能導致產後抑鬱症。

准媽媽在工作閒暇之余,找家人、朋友聊聊天,抽空寫寫日記,將自己的經歷和想法表達出來,都可以儘量避免心情抑鬱。同時,孕婦可以在下班時間,採用聽歌、散步等方式調節情緒。

職場裝扮適當休閒

另外,准媽媽們在工作中,穿著可以適當休閒一些,如穿寬鬆的衣服,不要因為上班而穿得過於正式、拘謹。一般來說,穿的衣服要比身材大一號,這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。

在妝容方面,職場准媽媽也要注意趨利避害。“懷孕後,最好不要使用化妝品。”如果非要使用化妝品,就應在產品品質上把好關,選擇性質溫和的化妝品,避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬過多的化妝品對母體和胎兒造成危害。另外,口紅容易吃進嘴裡,准媽媽們最好不要使用,如果使用,也要在吃飯前將其徹底清除。

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