首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

准爸媽十大備孕助孕食譜

3296

備孕的未准爸媽們,你們的孕前飲食將影響到未來寶寶的健康狀況,所以備孕過程千萬不得馬虎哦。下面特意為未准爸媽們搜集到的備孕助孕食譜,希望你們都有一個好孕。

一、溫補鵪鶉湯

功效:溫腎固脈,可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

配料:鵪鶉2只,艾葉30克,菟絲子15克,川芎10克。

製作:鵪鶉宰殺,去毛和內臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。

用法:喝湯食肉,佐餐食。

大概月經乾淨後5天,按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯,

喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個可以暖子宮促孕。

二、黑豆糯米粥

用料:黑豆30克、糯米60克

做法:將黑豆、糯米洗乾淨,放在鍋內,加水適量,用溫火煮成粥,每日服用。

三、杞子二肚湯

用料:枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量

做法:將豬肚洗乾淨、切片,魚肚發開,與枸杞子一同放在鍋中,加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子,也可使用調味料拌服。

四、黑豆

功效:補充雌激素

將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。

五、阿膠紅棗

這個方法比較適合氣血虛的JM,主要針對月經量少,顔色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。

主要材料:阿膠(用東阿的,

品質比較好一點50元一盒)、紅棗、蜂蜜

製作方法:處理阿膠,可用說明書推薦的方法,最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗,大火上蒸二個小時,放入冰箱備用;

食用方法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。

六、紅糖生薑水

功效:暖子宮,宮寒者服用

用250克紅糖加150克生薑加水,生薑剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經乾淨後的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。這7天裡不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹們注意,因為月經要五天左右,吃這個要七天,

加起來總要12天了。如果你排卵是在第15天左右的話,要讓你老公先自己排掉一回精子,大致就是在排卵日前七天左右的時候,不然精子可能會老化。

紅糖生薑水——升級版(後來才知道不能晚上喝這,建議在白天喝)

紅塘姜水是較為熱性的,所以月經期是一般不吃的,會使經量增加。也就是說是在非經期吃,可以吃到下一次月經前,也為下次月經調補身體,是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃,畢竟月經完後,是需要補血的,吃簡單的紅糖水就可以,不用吃得太補,反而小心會長豆豆,流鼻血哦!

材料:平常吃飯用的飯碗或湯碗一個;薑一塊(大約1-2個拇指頭大小,切片或切絲);紅糖,

半磚塊,把它捏碎;雞蛋,每次就一隻足夠;料酒(藥酒)隨量,初試者1/4到1/2碗,再加水,等到適應後或根據喜好,可增加到3/4碗的酒。

做法:材料準備好了,就全部放到碗裡,雞蛋一定要打破。以3/4到一碗為一份量,然後用碟子把碗口蓋好,放到鍋裡隔水蒸10到15分鐘,就可以啦。根據自己的情況來服用,比如隔天吃或每天都吃。

七、好孕湯——當歸金銀花湯

功效:暖子宮,宮寒者服用

材料:當歸 50克,金銀花(也就是俗稱的二花)15克, 紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚

做法:當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣,最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨,煮一會後敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可。

吃法:把湯喝完,

紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用,這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用,出血後半天左右服用就可以。)

八、水魚湯(甲魚)

功效:增加透明拉絲,促卵泡發育女性到了排卵期前後白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利於受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助,無任何毒副作用。

材料:一隻一斤重的水魚(野生甲魚),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山藥)10克,燉大概45分鐘。

做法:甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉,宰成小塊,中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點薑和蔥,

煮到40分鐘的時候放點豬油,煮好後放鹽、味精放行了。

吃法:來月經的第五天吃,味道有點酸酸的,最好連湯帶肉全吃光!(哈哈,有難度哦!)一般每個週期吃一次即可。如果是卵泡發育不好,可以接著再吃一次。

提醒:山芋肉不是我們平時吃的山芋,一定要到藥店,買的中藥才對,千萬別買錯羅,要不然肯定不起作用,呵呵~~

九、豆漿

豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素,還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”,該物質可調節女性內分泌系統的功能。婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用,可以明顯改善心態和身體素質。臨床還發現常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌地發生。

研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升的豆漿,連喝兩個月,在喝豆漿期間及喝豆漿之後,分別檢測其體內雌激素水準,結果表明每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素的水準,使分泌週期保持正常。

十、鴿松炒雞蛋

鴿肉、雀肉均為甘溫鮮美之品,尤以鴿肉為筵席佳餚,有補臟腑、益氣血、溫腎助陽之功。男女精氣虛虧不育不孕,食之令人有子。豆類及小麥製品含有維生素E,人體缺乏時會影響生育,受孕後缺乏易引起流產,故常服有益。對於促進生育的日常的果、穀、畜、菜都需要,但必須攝食全面,不宜偏食,氣血調和,神沖精沛,始易受孕。

連喝兩個月,在喝豆漿期間及喝豆漿之後,分別檢測其體內雌激素水準,結果表明每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素的水準,使分泌週期保持正常。

十、鴿松炒雞蛋

鴿肉、雀肉均為甘溫鮮美之品,尤以鴿肉為筵席佳餚,有補臟腑、益氣血、溫腎助陽之功。男女精氣虛虧不育不孕,食之令人有子。豆類及小麥製品含有維生素E,人體缺乏時會影響生育,受孕後缺乏易引起流產,故常服有益。對於促進生育的日常的果、穀、畜、菜都需要,但必須攝食全面,不宜偏食,氣血調和,神沖精沛,始易受孕。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示