首頁 搜索 分類

孕前必看食物酸鹼性一覽表

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-01 3658
赞助商链接

食物做為孕前打好營養基礎決不可少的一員, 怎麼搭配好食物就是一門學習。 而食物酸鹼性又無進無刻的影響胎兒的性別, 那麼做為備孕爸媽的我們如何區分食物酸鹼性呢?

酸性食物

1、酸性強

蛋黃、乳酪、白糖做的西點、烏魚子、柴魚、鱘魚、鯉魚、罐頭魚、魷魚、鯊魚、蝦、蟹、魚鬆、熏肉、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、香腸、動物肝臟、牡蠣、砂糖、餅乾、花生米等。

豬肉、羊肉、馬肉、豬腸、火腿、鰻魚、鯡魚、沙丁魚、青魚、鯽魚、干貝、麵包、奶油、全雞蛋、巴西堅果、胡桃、黑麥、小麥、大米、青稞、橄欖等。

2、弱酸性

海苔、文蛤、泥鰍、蛤蜊、鮑魚、章魚、紫菜、蔥白、淡水魚、豬血、牛血、蛋白、油炸物、玉米、蕎麥、高粱、巧克力、榛子等。

赞助商链接

中性食物:鹽、油、咖啡等

鹼性食物

1、弱鹼性

豆腐、牛奶、洋蔥、茄子、黃瓜、油菜、大白菜、紅豆、白蘿蔔、南瓜、鮮豌豆、菜花、黃豆、蘑菇、蓮藕、醋、西瓜、柿子、梨、蘋果、桔汁、草莓、杏仁、櫻桃、葡萄、葡萄酒等。

捲心菜、芹菜、扁豆、生菜、馬鈴薯、番茄、萵筍、蘿蔔乾、竹筍、蔥、香菇、百合、豆芽、椰子、杏、香蕉、柚、檸檬、柳丁、桃、橘子、梅脯、栗子等。

2、強鹼性

海帶、裙帶菜、菠菜、芋頭、胡蘿蔔、水果乾、葡萄乾、黑芝麻、無花果、茶葉等。

食物酸堿小表

強酸性食品:蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。

中酸性食品:火腿、培根、雞肉、豬肉、鯉魚、牛肉、麵包、小麥。

弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。

強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。

中鹼性食品:大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等。

弱鹼性食品:紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、馬鈴薯。

赞助商链接

小貼士:儘量避免飲用純淨水、礦物質水(純淨水加礦物質), 這些都是強酸性的。 飲水應飲用礦泉水(強鹼性)或者自來水。 喝茶是個好習慣。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索