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孕婦春節飲食的三大原則

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2016-01-01 2851
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為了孕媽媽自身和寶寶的健康, 准媽媽們在春節期間一定要注意正常休息不過量熬夜玩樂, 而在飲食方面也要遵守以下三大原則,

1、不要暴飲暴食, 吃肥厚高膩的食物

孕婦的身體承載著兩個人的生命, 因此身體的健康對孕婦來說最為關鍵的。 在過年期間, 很多准媽媽們在眾多的美食面前總也抵擋不了誘惑, 經常會有暴飲暴食的情況發生。 專家提醒准媽媽們如果經常暴飲暴食, 或者吃過多的肥厚高膩的食物, 會對腸胃造成極大的負擔, 會影響腸胃的消化吸收功能。

春節期間, 除了全家團聚以外,

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很多家庭都會外出走親訪友。 因為遊玩而饑一頓飽一頓, 對孕婦來說是極為不科學的, 如果吃得過飽, 會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高, 將心臟擠成橫形, 會造成心慌、發憋;但如果長時間不吃飯則會引起低血壓, 造成腹中胎兒缺氧, 孕婦發生暈厥從而造成極大的危險。

2、少吃生冷的食物

不管是平時還是在春節親友聚會的時候, 孕婦的飲食一定要注意衛生, 對於那些生冷的食物能不吃就儘量不吃。 我們常見的大部分生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染, 有些會產生過敏;而且如果吃生冷不潔的食物, 很容易會引起胃腸炎, 造成上吐下瀉脫水酸中毒, 威脅孕婦和胎兒的生命, 同時當腹瀉時腸蠕動增強, 引起宮縮造成早產。

3、儘量少到飯店吃飯

很多家庭為了避免做年夜飯時的麻煩, 因此選擇全家外出去飯店吃年夜飯,

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這樣對孕婦的健康會存在著危險。 飯店裡面的飯菜大都是高脂、高糖、高熱量, 這些食物並不適合孕婦的食用。 在飯店吃飯, 在點菜的時候一定要選一些清淡的食物, 比如清蒸魚、青菜等既清淡又易於消化。

零食等食物在過年期間是必不可少的, 但並不是說所有的零食孕婦都適合吃, 在挑選零食的食物一定不能吃甜點、糖果、不垃圾食品, 預防妊娠期糖尿病。

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