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孕婦春節飲食的三大原則

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為了孕媽媽自身和寶寶的健康,准媽媽們在春節期間一定要注意正常休息不過量熬夜玩樂,而在飲食方面也要遵守以下三大原則,

1、不要暴飲暴食,吃肥厚高膩的食物

孕婦的身體承載著兩個人的生命,因此身體的健康對孕婦來說最為關鍵的。在過年期間,很多准媽媽們在眾多的美食面前總也抵擋不了誘惑,經常會有暴飲暴食的情況發生。專家提醒准媽媽們如果經常暴飲暴食,或者吃過多的肥厚高膩的食物,會對腸胃造成極大的負擔,會影響腸胃的消化吸收功能。

春節期間,除了全家團聚以外,

很多家庭都會外出走親訪友。因為遊玩而饑一頓飽一頓,對孕婦來說是極為不科學的,如果吃得過飽,會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高,將心臟擠成橫形,會造成心慌、發憋;但如果長時間不吃飯則會引起低血壓,造成腹中胎兒缺氧,孕婦發生暈厥從而造成極大的危險。

2、少吃生冷的食物

不管是平時還是在春節親友聚會的時候,孕婦的飲食一定要注意衛生,對於那些生冷的食物能不吃就儘量不吃。我們常見的大部分生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染,有些會產生過敏;而且如果吃生冷不潔的食物,很容易會引起胃腸炎,造成上吐下瀉脫水酸中毒,威脅孕婦和胎兒的生命,同時當腹瀉時腸蠕動增強,

引起宮縮造成早產。

3、儘量少到飯店吃飯

很多家庭為了避免做年夜飯時的麻煩,因此選擇全家外出去飯店吃年夜飯,這樣對孕婦的健康會存在著危險。飯店裡面的飯菜大都是高脂、高糖、高熱量,這些食物並不適合孕婦的食用。在飯店吃飯,在點菜的時候一定要選一些清淡的食物,比如清蒸魚、青菜等既清淡又易於消化。

零食等食物在過年期間是必不可少的,但並不是說所有的零食孕婦都適合吃,在挑選零食的食物一定不能吃甜點、糖果、不垃圾食品,預防妊娠期糖尿病。

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