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孕婦吃什麼dha好

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孕婦吃什麼DHA好之DHA分析

DHA學名二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是人的大腦營養必不可少的一種高度不飽和脂肪酸,它不僅能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、減輕動脈粥樣硬化和預防冠心病的發生,而且對腦神經傳導和突觸的生長發育極為有利。DHA還是大腦和視網膜的重要構成成分。

孕婦吃什麼DHA好之DHA的作用

孕婦在懷孕期間,吃DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月後,如果人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突,

這就需要母體供給胎兒更多的DHA 。

DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響,而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a- 亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量,利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ,然後輸送到胎兒大腦和視網膜,使那裡的神經細胞成熟度提高。

孕婦吃什麼DHA好

一定選擇大品牌廠家出的DHA,國家監控的嚴,品質也有保障。同時食物為輔。DHA主要存在海洋魚體內,孕婦應多吃一些含 DHA 的海魚,可以吃些核桃油,它裡面含有大量的不飽和脂肪酸,在人體內可以衍生為DHA。在最後3個孕月,還應多吃含 a- 亞麻酸多的食物(如硬果類)。

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