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職場媽輕鬆搞定寶寶餵養

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2016-01-01 1014

[導讀]要上班了,職場媽咪如何堅持母乳餵養?怎樣安排混合餵養?

職場媽咪在產後第1年上班時間內,每天有1個小時的餵奶時間。但除了少數工作單位離家較近、或者工作時間相對靈活的媽咪,可有機會白天繼續母乳餵養外,大多數人只能選擇混合餵養了。而且,由於體力消耗、工作和生活的壓力增大、以及寶貝吸吮機會的減少,常常致使母乳分泌量暫時減少。

上班後是否繼續母乳餵養?

正方:

“母乳的成分是最適合寶貝需要的,在及時合理添加輔食的基礎上,可以一直吃到2歲,儘量不要斷奶。”

反方:

“6個月後的母乳又稀又少,已經沒有什麼營養了,應該及時斷奶,以免寶貝營養不良。”

面對完全對立的觀點,媽咪們往往不知所措:到底應當繼續母乳餵養,還是需要混合餵養呢?混合餵養和輔食應該如何安排?

營養專家說:

1.母乳量的減少和乳汁稠度的降低,都不是斷母乳的理由。

2.只要寶貝沒有嚴重的母乳依賴情結,即表現為不好好吃輔食、拒絕配方奶、生長發育緩慢等,且母乳量沒有少到不足幾十毫升,媽咪都應將母乳餵養進行到底,哪怕只喂一頓。

3.對於6個月齡後的寶貝,媽咪應注重通過合理添加輔食來滿足寶貝對各種營養素的需求。

4.當母乳量難以維持寶貝全天奶量時,媽咪可以選擇混合餵養,而非強行斷母乳。

5.母乳餵養的目的不完全在於保證寶貝的營養,還具有促進寶貝生理和心理全面發育,改善媽咪在產後健康的重要意義。

上班後怎樣混合餵養?

混合餵養是指在母乳確定不足的情況下,用其他乳類或代乳品來補充餵養寶貝。這種餵養方式在一定程度上,保證了媽咪的乳房能按時接受到寶貝吸吮的刺激,進而維持母乳的正常分泌,讓寶貝每天至少能夠攝入2-3次母乳,從而保持寶貝的身心健康。

2種混合餵養方法的優&劣

1.補授法——先讓寶貝吸空媽咪的乳房,不足的量立即用配方奶補足。

優點:寶貝的頻繁吸吮,能夠讓媽咪的乳房持續接受刺激,有利於母乳量的保障。

缺點:要求媽咪全天餵養寶貝,不適用於上班族的媽咪。

2.代授法——母乳與配方奶交替餵養,全天有一次或數次完全使用配方奶替代母乳餵養。

優點:可以解決媽咪母乳不足或因上班等情況不能按時餵養的問題。

缺點:有可能減少母乳的分泌量及餵養次數。

選擇哪種混合餵養方法好呢?——專家建議:

* 媽咪可根據自己的實際情況,選擇適合自己和寶貝的混合餵養方式。

* 初回職場的媽咪,如果遇到短期內母乳量暫時減少的情況,選擇代授法會較為實際、更易操作。

媽咪問專家Q&A

雯雯媽:如何判斷寶貝是否需要混合餵養了呢?

專家說:當寶貝出現以下跡象時,媽咪就應當考慮給他添加配方奶了。

1.對於尚未添加輔食的寶貝:

(1)寶貝的小便次數少、顏色深,一天不足6次;

(2)寶貝的大便難以保證每天1次,或者大便又少又幹;

(3)寶貝在兩次餵奶之間頻繁哭鬧,吃完奶後沒有滿足感,不能安靜入睡;

(4)餵奶前乳房很空或很軟,沒有充盈感;

(5)寶貝吃奶時,很少或者沒有發出吞咽的聲音;

(6)半歲以內的寶貝每週體重增加量不足150克,或者每月體重增加不足600克。

2.對於已經開始添加輔食的寶貝:

(1)初添輔食的6個月齡的寶貝,判斷方法同前;

(2)半歲以上的寶貝每月體重增加量不足400-500克。

(3)7-9個月的寶貝,雖然輔食量和品種都在增加,但受消化能力的限制,奶仍是寶貝的主要營養來源,每天需保證700-800毫升奶。如果母乳量不及此量,則應添加配方奶。

(4)10個月後的寶貝,每天需保證奶量500-600毫升,應根據母乳量添加配方奶。因出牙少或咀嚼欠佳而導致輔食添加不順利的寶貝,可酌情多增加些奶量。

夢陽媽:寶貝一天的輔食和奶,應該如何安排?

專家說:要根據寶貝的月齡、進食情況和母乳量的多少,合理安排、及時調整。

1.早晨醒後第一餐喂母乳,如不能吃飽,可在母乳後加一點兒輔食,如米粉、蛋黃等。

2.若晨起後的母乳可喂飽寶貝,則上午添加第一頓輔食,中午或下午安排第二頓輔食;10-12個月的寶貝可在晚飯時間安排第三餐。

3.不足9個月的小寶貝,可以配方奶加輔食;大一些的寶貝,可以安排一頓不加奶的輔食。

4.一般情況下,安排寶貝4個小時進食一次。

9個月以內的寶貝,2次-2次半輔食(可搭配一點配方奶),3-4次純奶水餵養。

10個月後的寶貝,3次奶,2-3次正餐,每餐儘量不加奶。

5.按照熱量分配,輔食與奶在寶貝全天飲食中的比例大致為:

6個月:輔食占1/3,奶占2/3。

7-9個月:輔食占1/2,奶占1/2。

10-12個月:輔食占2/3,奶占1/3。

6. 即便媽咪奶水非常豐富,也不要讓寶貝全天的奶量超過1000毫升,否則會影響輔食的攝入,導致寶貝營養不均衡,影響長期的生長發育。

芊芊媽:混合餵養的寶貝,到底應該按需餵養還是定時定量餵養呢?如何掌握奶量?

專家說:新生兒期(出生28天以內)的寶貝,應該按需哺乳。

寶貝此時的胃容量有限,每次能夠吸吮的奶量有限,消化液的分泌量也有限,通常2個小時左右就會有饑餓的表現。這種較快的饑餓感和因此而產生的頻繁吸吮,可以刺激媽咪體內催乳素的分泌,從而有利於母乳的分泌。因此,對於1個月以內的寶貝,建議儘量避免混合餵養,應通過按需母乳餵養,給乳汁分泌不足的媽咪帶來充分的刺激,從而增加泌乳量。

提醒媽咪哦!

最遲在寶貝出生2個月後,就必須培養寶貝定時定量吃奶的習慣了。如果未能及時培養寶貝的吃奶習慣,會對添加輔食後的進餐習慣造成不良影響。一旦媽咪恢復上班、而寶貝還沒養成定時吃奶的好習慣,不僅會給媽咪的哺乳帶來不便,還易造成寶貝的作息紊亂,甚至消化功能紊亂!

採用代授法餵養:喂純母乳的一頓需間隔3小時以上,而喂配方奶的一頓則需間隔4小時;

採用補授法餵養:平均間隔最好保持在3.5-4小時左右。

媽咪掌控奶量法:

(1)建議媽咪某一頓讓寶貝多餓一會兒,在與上頓間隔4小時後,再喂一次配方奶或擠出的母乳,並以這次的奶量作為參考量,逐漸建立每4小時吃一次奶的規律。

(2)如果過於頻繁餵奶或餵養間隔不規律,會導致寶貝攝入的奶量變化過大,造成寶貝消化不良、體重增加過快等問題。

沫沫媽:混合餵養的寶貝應該先喂配方奶還是先喂母乳呢?

專家說:儘量先喂母乳。如果母乳實在不足,即表現為寶貝已經吃空了兩側乳房,卻仍不滿足時,才可以讓寶貝在儘量吃空母乳的前提下,再用配方奶補足。

媽咪混合餵養法:

(1)白天由家人看護寶貝時,應避免過度餵養。當寶貝開始有以下表現,並且吃入的奶量並非明顯不足(少於100毫升)時,就說明他們已經吃飽了:

* 用舌頭向外頂奶嘴。

* 用手推奶瓶。

* 轉移注意力玩耍。

(2)下班後的媽咪難免會遇到這樣的情況:懶惰的寶貝覺得吸吮橡膠奶嘴比吸吮媽咪的乳汁更輕鬆省力,於是不認真吃母乳。此時,媽咪要有足夠的耐心,反復用手指或乳頭刺激寶貝的小嘴、或者擠出幾滴奶水,塗在寶貝的嘴上,溫柔地對他說說話,鼓勵他吸吮乳頭。

(3)如果寶貝堅決不吸媽咪的乳頭,可用吸奶器將母乳吸入奶瓶餵養。

(4)對於只認媽咪乳頭,拒絕配方奶的寶貝,可用奶瓶喂母乳、或在橡膠奶嘴上塗抹母乳。並且,要讓家人用奶瓶喂寶貝,媽咪不可在場。

子傑媽:混合餵養時,配方奶可以用母乳來沖嗎?

專家說:請嚴格按照奶粉包裝上的說明來沖調奶粉。

(1)無論寶貝採取哪種混合餵養方式,都應當嚴格按照奶粉包裝上的說明來沖調奶粉,既不要濃縮也不要稀釋。

(2)不要用母乳沖調奶粉,這樣會讓奶水中的營養成分濃縮,不僅使寶貝攝入超過需要量的營養成分,還會增加腎臟負擔。

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