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如何坐月子可預防產後風濕?

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導讀:據悉, 新媽媽在生產之後都需要坐月子, 為的是讓新媽媽在這段期間內做適度的運動與休養、能使子宮恢復生產前的大小將不好的體質在這段時間慢慢改變過來, 將產後風濕病拒之門外。

案例:小劉家住在某居民社區, 半年前因意外懷孕, 產後儘管大夫提醒她注意保暖勿受涼, 但小劉覺得自己年輕就沒拿大夫的話當回事。 近來進入寒冬時節, 小劉感覺自己手指關節、腳趾等腫脹疼痛, 怕風怕涼, 針對各項檢查指標, 大夫診斷小劉患上了產後風濕病, 急需治療。

產後, 為何容易得風濕病?

一是孕婦生產後, 大汗淋漓未及時去汗, 同時又沒有及時保暖, 從而使風寒等有機會趁虛而入。

二是如果居住環境有限, 產婦的臥室陰暗潮濕, 也有可能致使血脈不通。

三是產婦修養時期, 門窗關不嚴使產婦受風也會導致產後風濕病。

四是孕婦生產後,

得不到充分的休息而過度操勞所致。

五是婦女產後子宮受傷出血過多, 導致血脈空虛、元氣大傷、經絡、血脈肌肉筋骨空虛, 如果外邪趁虛而人, 就會使肌肉、關節疼痛酸困沉重、怕風怕冷, 從而導致此病。

一般說來, 產後風濕疾病的症狀都有這樣幾個方面:

(1)多憂多鬱, 氣血不暢, 骯髒功能失調, 不思飲食;

(2)情緒急燥易上火, 暗耗陰血, 筋脈失養, 形體消瘦;

(3)房室過多, 陰精空虛, 血脈乾枯, 筋骨失養, 腰膝酸軟;

(4)氣血不足耗傷陰血, 使津液不養筋骨。

溫馨提示:產後風濕疾病屬於風濕病的範疇, 在確診疾病之後一定要把握好治療時機, 及早治療疾病, 莫讓產後風濕疾病成為您一生的困擾。

措施一:產後注意保暖

新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產,

生完寶寶後都流汗比較多, 這個時候切忌避免被風直吹, 最好的辦法就是自然降溫。 如果是在晚上, 還要注意新媽媽的保暖, 防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。

措施二:充分休息, 注意營養

新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力, 建議最好臥床休息24小時, 保證產後充足的睡眠, 第二天再下床活動。 新媽媽在活動的時候避免用力過大, 可以適量地活動一下身體, 不要過度疲勞, 坐月子期間禁止從事體力勞動, 尤其是增加腹壓的活動, 如久蹲或搬重物等。 一般說來, 新媽媽在產後不但要吃得有營養, 還要合理搭配, 營養平衡。

措施三:不要過度活動關節, 保持良好情緒

分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現問題,

因此產後2~3周內絕對不能過度活動關節。 多休息, 自然運動為好, 運動後注意不要著涼, 不能過度疲勞。 保持心平氣和, 情緒穩定, 不宜生氣, 不宜著急。 最需注意的是最月子期間要絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

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