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孕婦必知的12個健康常識

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一、精神方面:孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響, 對她自己的影響更大。

二、飲食:婦女懷孕以後, 無疑地需要比普通人為多的食物。

孕婦的食物應該是多方面的, 要時時更換, 不要單吃兩三種食物, 這樣才能得到較多的維生素和礦物質。

三、大便:懷孕時容易便秘, 尤其平時已經有便秘習慣的人更易發生。

四、小便:孕期中腎臟的工作增加了很多, 所以對它要特別注意保護。 應該喝足夠的水分, 比沒有懷孕時要多喝一些。 不要吃或儘量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。 如果小便量減少了, 這是不好的現象(當然, 出汗多時小便量一定減少, 這又當別論), 要到醫院法檢查, 把這個情況告訴醫生或助產士。

五、乳☆禁☆房:乳☆禁☆房是嬰兒的糧倉, 它對孩子將來的健康和發育起著十分重大的作用。 不少人乳☆禁☆房發育很好, 剛生孩子的頭幾天乳汁也很多, 可是乳☆禁☆頭太短、太小,

或是凹陷了進去, 孩子卻吸不到乳汁。 乳汁因為不能排泄, 乳☆禁☆房愈來愈脹, 乃至發紅發痛, 脹了幾天後, 乳汁大量減少, 甚至完全沒有了, 結果孩子得不到理想的食物——母乳。

如果是乳☆禁☆頭太短、太小, 每天用油脂塗在乳☆禁☆頭上, 以兩個手指把它提起, 並輕輕地來回撚它, 這樣可以使它慢慢變長變大, 表皮增厚, 將來孩子不但易於吸吮, 並且還不容易破損和裂開。 如果乳☆禁☆頭凹陷進去的, 可用兩個手指分別放在乳☆禁☆頭兩邊下壓, 並將乳暈向兩邊拉開, 這樣乳☆禁☆頭便會凸了出來, 這時再用手指搓撚乳☆禁☆頭, 反復做幾天後, 乳☆禁☆頭便自然會凸出來。 如果乳☆禁☆頭很小很短, 可以再按上面那個方法多做幾次使它變長變粗。 這種方法一點也不困難和麻煩的。

乳☆禁☆房每天都應該用溫水洗滌, 乳☆禁☆頭上有幹的痂皮附著時, 要把它清洗掉。 孕期中最好用乳罩, 目的是用來托起乳☆禁☆房, 避免下垂, 而不是壓迫它。

六、衣服:以寬舒適體為原則, 不可因為要美觀而束縛身體。 孕婦冬天一定要穿得暖和些, 尤其是腿部。 褲子最好不要把它束緊在肚子上,

以免影響胎兒的發育。 衣服要勤於換洗, 並且應避免穿高跟鞋。

七、洗澡:懷孕以後, 由於體內發生了許多特殊的生理變化, 如汗腺和皮脂腺分泌旺盛, 表現為容易出汗, 汗液與頭部的油性分泌增多, 如不經常洗頭、洗澡, 皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能, 易招致感染而發生癢腫或其它皮膚病。 因此孕婦應經常洗頭、洗澡, 勤換衣服, 保持自身清潔衛生, 防止感染, 減少皮膚疾病。 經常洗頭還能保持頭髮柔軟、光亮、美觀舒適, 有利於孕婦身心健康。

八、牙齒:懷孕期間的口腔衛生應該做得比平時更好。 一天中很可能會吃很多東西, 如果不及時把食物殘渣清理掉, 蛀牙的機會就會大大增加。

所以除了正常的一天三次刷牙外, 最好每次吃東西後, 都用醫生專門指定的漱口水漱口。

九、性☆禁☆生☆禁☆活:在正常妊娠時, 最初和最後兩個月必須避免性☆禁☆交。

十、旅行:多數孕婦在旅行時並沒有出什麼岔子, 但是在火車或船上生孩子或小產的也不少見。 所以在孕期中可以不作長途旅行時, 應當儘量避免。 一定要去時, 也應儘量選擇比較平穩的途徑。

十一、勞動和運動:適當的勞動和運動對孕婦只有好處, 沒有壞處。 長坐辦公室的孕婦如果能在腳下墊一個小凳子, 對預防下肢靜脈曲張的發生會有些幫助。

十二、產前檢查:一個孕婦除應注意以上所說的各項外, 還有產前檢查也很重要。

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