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夏天孕婦怎樣預防空調病

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2016-01-01 4271
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研究表明, 各種細菌、黴菌都可在空調室內生長繁殖。 室內空氣一旦被污染, 加之長時間的封閉, 易誘發一種呼吸道疾病———空調機肺炎, 出現發熱、咳嗽、胸悶、氣急等症狀。 由於空調室溫與外界氣溫相差大, 長時間在空調環境下生活、工作, 一旦離開空調環境,

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對外界的高溫環境就很難適應, 容易誘發感冒、皮膚病和胃腸道疾病。

有空調的房間要保持清潔和充足光線;間隔一定時間要關機開窗, 通風換氣;既舒適又不影響健康的室溫最好是27攝氏度至28攝氏度, 室內外溫差以不超過5攝氏度為宜。 如果在這種空調室溫下孕婦感到涼, 可適當增添衣服;如果孕婦覺得熱, 可在室內裝一風扇, 加快空氣流通, 以增加涼意。 不過孕婦要記住, 即使天氣再熱, 空調室溫也不宜調到24攝氏度以下。

冰箱病又稱耶爾細菌腸炎。 耶爾細菌廣泛存在於牛奶、肉、魚、禽以及蔬菜等許多食品中, 適合在零下4攝氏度的低溫下生長繁殖。 冷藏在冰箱裡的食品污染了此菌就可能引發腸炎。 耶爾細菌腸炎的症狀與普通腸炎相似, 不過比一般腸炎的腹痛、腹瀉厲害些。 專家建議:冰箱內的食品要生、熟分開, 進食前要重新燒熟煮透。 夏天人們愛吃涼拌蔬菜、乳製品和自製冷飲,

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更要預防耶爾細菌的污染。

電扇病的主要症狀為頭痛、頭暈、疲勞、失眠等。 由於電扇以一定的轉速轉動, 空氣的流動和振動也以一定的頻率進行, 吹得過久, 便會使人感到疲勞, 甚至引起失眠、頭痛。 因此使用電扇時不宜正對著吹, 時間也應適當控制, 風速不宜過快。 晚上不能吹著電扇入睡。

專家特別提醒, 夏季孕婦要捨得流汗, 汗水不僅能排泄廢物, 調整體液, 還能調節人的體溫。

那麼, 夏天怎樣預防空調病呢?

孕婦屬於特殊人群, 最容易被空調病襲擊。 如果出現感冒、發燒、上吐下瀉、頭暈腦脹等症狀要及時就醫, 以免影響胎兒。

預防空調病, 最有效辦法莫過於不用空調了, 但卻很不現實。 以下四種方法供准媽媽參考。

對策一:出風口高過頭頂

出風口在比頭頂略高的位置上, 頭部會感覺非常涼爽, 呼吸也會非常通暢,

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此時人的身體會處於最佳狀態, 冷氣由上至下慢慢沉澱, 逐漸涼爽身體、四肢, 這是身體最自然的涼爽狀態。

對策二:溫度以26℃~28℃為宜

過度貪涼是使用空調的大忌, 尤其不應該蓋著被子吹空調。 使用空調時的溫度, 睡覺時28℃左右, 醒著時26℃左右。 儘量使室內外溫差不要超過8℃。 如果體質比較虛弱, 則溫度再調高些。 此外, 在進入空調房內, 最好先把汗擦乾再進去。

對策三:多飲水+灑水+冷色調

空調房裡待久了, 人難免會脫水、皮膚乾燥, 這時孕婦一定要補充大量的水分, 多飲水。 另外, 可以在房間裡灑點水, 拖拖地,

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以增加房間的負離子。 還可以把家用冷色調來佈置, 少用紅、黃等暖色調, 先來個視覺的“涼”, 然後再讓心情平靜下來。

對策四:通通風換換氣

不要為了省電就不開窗, 這樣極易導致人體缺氧。 建議每天上午、下午、晚上都通一次風。 如果在空調房內待的時間長了, 應適當站起來活動活動, 出去走走, 可以使血液的狀態重新合理分佈, 使得麻木的肢體得到緩解。

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