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夏天孕婦怎樣預防空調病

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研究表明,各種細菌、黴菌都可在空調室內生長繁殖。室內空氣一旦被污染,加之長時間的封閉,易誘發一種呼吸道疾病———空調機肺炎,

出現發熱、咳嗽、胸悶、氣急等症狀。由於空調室溫與外界氣溫相差大,長時間在空調環境下生活、工作,一旦離開空調環境,對外界的高溫環境就很難適應,容易誘發感冒、皮膚病和胃腸道疾病。

有空調的房間要保持清潔和充足光線;間隔一定時間要關機開窗,通風換氣;既舒適又不影響健康的室溫最好是27攝氏度至28攝氏度,室內外溫差以不超過5攝氏度為宜。如果在這種空調室溫下孕婦感到涼,可適當增添衣服;如果孕婦覺得熱,可在室內裝一風扇,加快空氣流通,以增加涼意。不過孕婦要記住,即使天氣再熱,空調室溫也不宜調到24攝氏度以下。

冰箱病又稱耶爾細菌腸炎。耶爾細菌廣泛存在於牛奶、肉、魚、禽以及蔬菜等許多食品中,

適合在零下4攝氏度的低溫下生長繁殖。冷藏在冰箱裡的食品污染了此菌就可能引發腸炎。耶爾細菌腸炎的症狀與普通腸炎相似,不過比一般腸炎的腹痛、腹瀉厲害些。專家建議:冰箱內的食品要生、熟分開,進食前要重新燒熟煮透。夏天人們愛吃涼拌蔬菜、乳製品和自製冷飲,更要預防耶爾細菌的污染。

電扇病的主要症狀為頭痛、頭暈、疲勞、失眠等。由於電扇以一定的轉速轉動,空氣的流動和振動也以一定的頻率進行,吹得過久,便會使人感到疲勞,甚至引起失眠、頭痛。因此使用電扇時不宜正對著吹,時間也應適當控制,風速不宜過快。晚上不能吹著電扇入睡。

專家特別提醒,夏季孕婦要捨得流汗,汗水不僅能排泄廢物,

調整體液,還能調節人的體溫。

那麼,夏天怎樣預防空調病呢?

孕婦屬於特殊人群,最容易被空調病襲擊。如果出現感冒、發燒、上吐下瀉、頭暈腦脹等症狀要及時就醫,以免影響胎兒。

預防空調病,最有效辦法莫過於不用空調了,但卻很不現實。以下四種方法供准媽媽參考。

對策一:出風口高過頭頂

出風口在比頭頂略高的位置上,頭部會感覺非常涼爽,呼吸也會非常通暢,此時人的身體會處於最佳狀態,冷氣由上至下慢慢沉澱,逐漸涼爽身體、四肢,這是身體最自然的涼爽狀態。

對策二:溫度以26℃~28℃為宜

過度貪涼是使用空調的大忌,尤其不應該蓋著被子吹空調。使用空調時的溫度,睡覺時28℃左右,醒著時26℃左右。儘量使室內外溫差不要超過8℃。

如果體質比較虛弱,則溫度再調高些。此外,在進入空調房內,最好先把汗擦乾再進去。

對策三:多飲水+灑水+冷色調

空調房裡待久了,人難免會脫水、皮膚乾燥,這時孕婦一定要補充大量的水分,多飲水。另外,可以在房間裡灑點水,拖拖地,

以增加房間的負離子。還可以把家用冷色調來佈置,少用紅、黃等暖色調,先來個視覺的“涼”,然後再讓心情平靜下來。

對策四:通通風換換氣

不要為了省電就不開窗,這樣極易導致人體缺氧。建議每天上午、下午、晚上都通一次風。如果在空調房內待的時間長了,應適當站起來活動活動,出去走走,可以使血液的狀態重新合理分佈,使得麻木的肢體得到緩解。

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