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孕婦應該如何正確選擇鞋子

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一般的狀況下, 人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同, 而這個變化在人類足部軟組織當中算可被接受的, 也就是說這個變化量是在可忍受範圍內(tolerableallowance)。 但是, 可忍受範圍的決定又與可忍受時間相關, 簡單的說, 時間越短可忍受範圍越大,

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時間越長可忍受範圍越就越小了。

因此, 在平均一日的著鞋時間的狀況下, 腳部圍度或稍為肥度(fittings)的最佳可忍受範圍為3-5mm。

孕婦的雙腳是一個比較複雜的狀況, 有著許多生理性的變化, 一天當中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間, 遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。 而孕婦腳型的變化僅止於圍度(肥度)的變化, 腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變, 坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm, 站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。

孕媽咪選鞋九要點

(1)鞋底要防滑及用吸震卸力型的材料;

(2)選購孕婦鞋要注意鞋跟高度, 理想的鞋跟高度為:15~30mm, 平跟的鞋子雖然可以接受, 但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重後移”的影響, 在產後往往會帶來足底筋膜炎…等腳跟部位的不適。 鞋後跟高度比前掌高大約一寸, 應避免穿平底鞋;

(3)可購買專業的、具備充分接觸型的鞋墊,

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有助減少足部的壓力;

(4)選擇圓頭且肥度較寬, 鞋身應用彈性質料, 鞋面材質較軟的鞋子;

(5)鞋後跟的寬度要比後跟幫寬些, 以減少扭傷的風險;

(6)容易穿著及可作調節的鞋子為佳(例如魔術貼類, 要避免系帶鞋、懶漢鞋);

(7)鞋類尺碼依腳長而定, 必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量, 約比腳長多出10mm。

(8)鞋型選擇上開式, 魔術黏貼帶式較佳, 其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

(9)懷孕十個月間, 可分前期(0~6個月)及後期(6~10個月)換穿不同的鞋子, 即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋, 而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。

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