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懷孕後呼吸困難怎麼辦

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懷孕後, 妳是不是覺得走沒幾步, 就氣喘如牛呢?對於一個新手媽媽來說, 遇到這樣的狀況, 一定是緊張萬分吧!以前體力還不算差的自己, 現在怎麼一下子就感到喘不過氣呢?別擔心, 先聽聽醫師怎麼說!

所謂「喘」, 簡單的說, 也就是呼吸困難。 其實這種說法是一種很主觀的感覺, 有些人病況並不嚴重, 卻覺得很喘;有些人病得很嚴重, 卻不自覺的減少活動, 讓自己覺得不喘。 因此身體為了讓自己活下去, 就會調整各個器官, 以達成平衡的狀態。

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Part 1 意義篇:「喘」可分為3種層次

呼吸困難是身體發出的一個警訊, 換句話說, 當身體有些器官出現問題時, 若不去重視它, 必定會造成一個器官失去功能, 接下來跟這器官有關聯的器官也會出現問題。

一般來說, 呼吸困難所牽涉的問題有3個層次, 而這3個器官會相互牽連, 因此要詳細檢查才能對症下藥。

Level 1 大腦出現問題:呼吸調節中樞無法辨別到底1分鐘要呼吸幾下, 才能供應身體氧氣所需。

Level 2 心臟循環系統出現問題:導致呼吸所得到的氧氣, 無法迴圈到組織以便吸收利用。

Level 3 呼吸肺臟系統出現問題:導致氧氣無法在肺泡交換, 因此不能進入血液而被細胞組織利用。

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Part 2 階段篇:不同孕期「喘」也不同

絕大多數的准媽媽, 可能都沒想過自己可能發生這樣的問題, 然而隨著懷孕周數的增加, 「喘」也表示著不同的意義喔!

Stage 1:懷孕初期-->害喜、胃口差

一個婦女剛開始懷孕時, 胃口可能不好, 孕吐的情況很嚴重, 會產生電解質不平衡的狀態。 此時身體的變化會讓准媽媽沒有精神和活力, 因此會有倦怠、心悸的現象, 這時候的呼吸困難, 稱為心因性的呼吸困難。

代表意義:有這種狀況的准媽媽不算少見, 而這樣的「喘」, 背後又代表什麼意義呢?由於早期孕期是胎兒和媽媽相互適應的過程, 尤其胎兒在此階段, 準備要發育重要的器官-腦部, 因此需要純淨的營養。 如果此時准媽媽因為孕吐或胃口不佳, 而不注重飲食均衡, 反倒是害了胎兒。 其實准媽媽身上所儲存的營養, 足以供應早期懷孕所需的養分, 所以不必擔心吃的不夠營養,

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對不起肚子裡的寶寶。

Stage 2:懷孕中期-->出現貧血症狀

孕期過了3個月後, 准媽媽也慢慢適應懷孕的過程, 身體的荷爾蒙循環系統也有所改變, 准媽媽開始吃的多, 體重也慢慢增加, 但相對的, 准媽媽血管內的血液也變淡了, 所謂「血液變淡」, 意思就是指貧血。

代表意義:這種貧血稱為生理性的貧血, 屬於正常的現象, 它代表的意義有2種解釋:

(1)貧血的准媽媽沒有體力, 不能活動太多, 才能保存體力和營養供給給胎兒。

(2)貧血的准媽媽會吃的比較多, 胃口也比較好。

這時候准媽媽會有呼吸困難的現象, 也是屬於心因性的呼吸困難, 一般而言,大約是懷孕7、8個月時會發生。

Stage 3:懷孕中後期-->肋骨、肺臟被壓迫

經過幾個星期的平順期,准媽媽的肚子越來越大,逐漸變大、隆起的子宮,向上頂到肋骨和肺臟,導致有效的呼吸空間變少。母體為了活命及拯救胎兒,會採用淺而短的呼吸,以增加呼吸到肺臟的氧氣量,因此母體就會感到呼吸困難,當然就會感到喘了。

Stage 4:懷孕後期-->呼吸較為順暢

懷孕歷程到了最後的幾個星期,胎兒逐漸下降到骨盆腔後,准媽媽的肚子會略為降下來,這個動作會讓准媽媽感到輕鬆,呼吸也會比較順暢。這一個奇妙的變化,將會讓准媽媽再度培養體力,以便在生產時可以運用。

Part 3 解決篇:從「食」和「行」著手

上帝造人都有特別的規劃,尤其在創造媽媽的時候,更是用心。總括來說,懷孕的婦女因為荷爾蒙的改變,造成食欲大開、體重增加、腹部子宮變大,以至於心臟負荷增加,讓准媽媽心跳加快、呼吸急促導致喘不過氣。當准媽媽遇到孕期中會「喘」的現象時,又該如何調整、應付呢?

從「食」下手-->補充電解質、維生素B6

懷孕早期,准媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況,此時要適當補充電解質液體,以避免脫水現象,有時也可以食用維生素B6,稍微緩解這些不適。當然也要有足夠休息,才能讓心臟調整適應,減少呼吸困難的現象。

從「食」下手-->增加蛋白質的攝取

一般而言,整個孕程體重以增加12-15公斤為最適當,增加過多的體重只會造成准媽媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和迴圈的壓力。建議准媽媽可以減少米飯、麵食、糖分的攝取,增加蛋白質的攝取,如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。另外,也可以嘗試利用紅豆水消除體內水氣,也是個不錯的方法。

從「行」下手-->減少活動量

到了懷孕30周左右,准媽媽又會遇到心因性的呼吸困難,這時候的應對方法,只有減少活動,才能讓身體適應。當喘了幾個星期,情況漸漸好轉,接下來即將面對產痛刺激心臟,造成心臟的負擔增加,喘的現象再度出現。

一般而言,大約是懷孕7、8個月時會發生。

Stage 3:懷孕中後期-->肋骨、肺臟被壓迫

經過幾個星期的平順期,准媽媽的肚子越來越大,逐漸變大、隆起的子宮,向上頂到肋骨和肺臟,導致有效的呼吸空間變少。母體為了活命及拯救胎兒,會採用淺而短的呼吸,以增加呼吸到肺臟的氧氣量,因此母體就會感到呼吸困難,當然就會感到喘了。

Stage 4:懷孕後期-->呼吸較為順暢

懷孕歷程到了最後的幾個星期,胎兒逐漸下降到骨盆腔後,准媽媽的肚子會略為降下來,這個動作會讓准媽媽感到輕鬆,呼吸也會比較順暢。這一個奇妙的變化,將會讓准媽媽再度培養體力,以便在生產時可以運用。

Part 3 解決篇:從「食」和「行」著手

上帝造人都有特別的規劃,尤其在創造媽媽的時候,更是用心。總括來說,懷孕的婦女因為荷爾蒙的改變,造成食欲大開、體重增加、腹部子宮變大,以至於心臟負荷增加,讓准媽媽心跳加快、呼吸急促導致喘不過氣。當准媽媽遇到孕期中會「喘」的現象時,又該如何調整、應付呢?

從「食」下手-->補充電解質、維生素B6

懷孕早期,准媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況,此時要適當補充電解質液體,以避免脫水現象,有時也可以食用維生素B6,稍微緩解這些不適。當然也要有足夠休息,才能讓心臟調整適應,減少呼吸困難的現象。

從「食」下手-->增加蛋白質的攝取

一般而言,整個孕程體重以增加12-15公斤為最適當,增加過多的體重只會造成准媽媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和迴圈的壓力。建議准媽媽可以減少米飯、麵食、糖分的攝取,增加蛋白質的攝取,如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。另外,也可以嘗試利用紅豆水消除體內水氣,也是個不錯的方法。

從「行」下手-->減少活動量

到了懷孕30周左右,准媽媽又會遇到心因性的呼吸困難,這時候的應對方法,只有減少活動,才能讓身體適應。當喘了幾個星期,情況漸漸好轉,接下來即將面對產痛刺激心臟,造成心臟的負擔增加,喘的現象再度出現。

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