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懷孕多久會容易睡覺

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女性在懷孕之後,體內的荷爾蒙分泌增加,會出現一些“害喜”的症狀,即早孕反應,如頭暈乏力、想睡覺、食欲減退、喜食酸物、厭惡油膩、噁心、嘔吐等。懷孕後嗜睡便是其中之一,那麼懷孕多久會嗜睡呢?

懷孕後嗜睡的原因

每個人的早孕反應都不一樣,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人聞到油味會覺得不舒服……在這段時期,准媽媽容易感到疲倦,常常會想睡覺,或沒有興趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。

懷孕多久會嗜睡?

每個人的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長,直到16-18周才消失。但一般三個月後都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經6周以後,一般持續到懷孕3個月。

如何應對懷孕後嗜睡?

准媽媽們要有所準備。首先心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識,以充分認識早孕反應,解除心理負擔。

其次:在飲食上要注意食物的形、色、味,

多變換食物的大小,使其引起食欲。在能吃的時候,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量,少食多餐。

多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物或是補充一些孕婦專用的鐵質葉酸片;保證充足的睡眠。想要休息的時候就儘量休息,不要勉強自己。

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