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27個信號預示上班族早死

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2016-01-01 1312
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要想防止"過勞死", 就必須瞭解身體為我們發出的"過勞死"信號。 日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本"過勞死"高發現象做過詳細研究, 從預防角度, 他們列舉了27種過勞症狀和因素。

所謂"過勞死"是指勞動者由於工作、生活規律遭到破壞, 疲勞過度、壓力過大,

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將突然引發身體潛在的疾病急性惡化, 救治不及時而危及生命。 目前, "過勞死"已越來越多地影響到白領一族的身心健康, 由此引發廣泛討論。

研究者認為:在這27項症狀和因素中佔有7項以上, 即是有過度疲勞危險者, 占10項以上就可能在任何時候發生"過勞死"。 同時, 在第1項到第9項中占兩項以上或者在第10項到18項中占3項以上者也要特別注意。

這27項症狀和因素分別是:

1、經常感到疲倦, 忘性大;

2、酒量突然下降, 即使飲酒也不感到有滋味;

3、突然覺得有衰老感;

4、肩部和頸部發木發僵;

5、因為疲勞和苦悶失眠;

6、有一點小事也煩躁和生氣;

7、經常頭痛和胸悶;

8、發生高血壓、糖尿病, 心電圖測試結果不正常;

9、體重增減變化大, 暴瘦或爆肥;

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10、幾乎每天晚上聚餐飲酒;

11、一天喝5杯以上咖啡;

12、經常不吃早飯或吃飯時間不固定;

13、喜歡吃油炸食品;

14、一天吸煙30支以上;

15、晚上10時也不回家或者12時以後回家占一半以上;

16、上下班單程占2小時以上;

17、最近幾年運動也不流汗;

18、自我感覺身體良好而不看病;

19、一天工作10小時以上;

20、週末也上班;

21、經常出差, 每週只在家住兩三天;

22、夜班多, 工作時間不規則;

23、最近有工作調動或工作變化;

24、升職或者工作量增多;

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25、最近以來加班時間突然增加;

26、人際關係突然變壞;

27、最近工作失誤或者發生不和。

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