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揭密孕期八大注意12大禁忌

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2016-01-01 3661

孕期八大注意

一、整個孕期母親體重要增加9~15公斤,因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10~20%。對早孕反應引起的噁心、嘔吐,可以少食多餐,飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃醃菜之類。

二、孕期中間3個月,胎兒每天增重10克,孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道,容易造成便秘,孕婦宜多吃蔬菜,多飲水。 三、在孕期最後3個月內,胎兒增重一倍,大腦細胞激增,是孕婦營養的關鍵階段,要注意數量充足、合理均衡的膳食。

四、在孕期中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白,相當於吃300克牛奶,二隻雞蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白則要多吃15克,相於200克豆腐或大米。

五、孕期血容量猛增30%,需要700毫克鐵來製造紅血球,每天的需要量是平時的三四倍,宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物。每週吃二三次豬肝,必要時可服用鐵劑,但不宜飲茶。

六、如果孕婦乳製品吃得不夠多,宜服用鈣片,並多曬太陽。

七、供給充足的維生素,每天要進食500至700克蔬菜,最好中、晚餐後吃一份水果。

八、控制食鹽用量,菜不要太鹹,對下肢浮腫的孕婦,更要注意。

很多孕婦在孕期保健都會有一些錯誤的行為,下面重點介紹下孕期保健的十二種禁忌

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營養障礙

孕婦節食、挑食會造成營養不全、妨礙胎兒的正常發育;貪吃又會使營養過剩,導致母體肥胖,胎兒過大,引起難產。

吸煙

孕婦吸煙,煙中的尼古丁從呼吸道進入血液到達胎兒體內,影響胎兒發育甚至流產。

濫用催生針

孕婦不在醫院分娩,在家濫用催生針,極易引起子宮破裂而危及胎兒生命。

懶動

孕婦懶動,什麼事也不幹,缺乏運動引起肥胖,對胎兒不利。

情緒異常

孕婦長期情緒不佳,會影響內分泌功能,對胎兒不利。

接觸放射物

早孕期孕婦過多接觸X線,為性別檢查作B超等。這些放射性物質易致胎兒畸形。

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不計算預產期

有的孕婦懷孕後不計算預產期,臨產前還出遠門,導致路途中分娩。

振動

孕婦幹重活,跌跤、長途顛簸,都容易引起難產,早產和宮內感染。

濫用藥

懷孕期間濫服某些抗生素、鎮靜藥、麻醉藥、激素等藥品容易引起胎兒畸形。

輕率使用剖腹產

要求實施剖腹產的孕婦有上升趨勢,殊不知剖腹產可能會引起後遺症,還可能增加新生兒的發病率和死亡率。

性生活過度

早孕期,妊娠晚期,性生活不節制,容易引起流產、早產和宮內感染。

喝酒

酒精是一種致畸因素,孕婦喝酒可破壞生長中的胚胎細胞,不但使胎兒發育緩慢,而且造成某些器官的畸形。

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