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如何緩解妊娠期反應?

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如何減輕妊娠反應之一:飲食調節

1)應選擇易消化、能增進食欲的食物,口味宜清淡;

2)應少食多餐,

進食時間隨時調整,不可拘泥於一日三餐,堅持在嘔吐之間進食;

3)應儘量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變,照顧孕婦個人的嗜好,不要片面追求食物的營養價值,待妊娠反應停止後再逐漸糾正;

4)孕早期婦女應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物,為減輕噁心、嘔吐的症狀,可進食麵包幹、饅頭、餅乾、雞蛋等。

對於一般的噁心、胃口差等妊娠反應,可在醫生指導下補充適量的B族維生素,以減輕妊娠反應症狀。

如何減輕妊娠反應之二:放鬆心情

妊娠嘔吐是一種正常的生理反應,不是疾病,每個孕婦都會發生。只要放鬆心情,解除思想顧慮,樹立勝利的信心,保持精神和心理平衡,可減輕妊娠反應的發生。

如何減輕妊娠反應之三:丈夫及家人的協助

由於妊娠反應的特殊性,孕婦懶于做家務,尤其對炒菜味道反應強烈,家人及丈夫應瞭解什麼是妊娠反應,積極分擔孕婦的家務,使其輕鬆度過妊娠反應期。

如何減輕妊娠反應之四:劇吐應及時就醫

嘔吐嚴重,有脫水和酸中毒危險者,應到醫院補充糖和電解質,維持身體物質代謝的平衡。早期用藥應慎重,不要擅自用藥,以防影響胎兒發育,或造成畸形。

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