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如何緩解妊娠期反應?

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如何減輕妊娠反應之一:飲食調節

1)應選擇易消化、能增進食欲的食物, 口味宜清淡;

2)應少食多餐, 進食時間隨時調整, 不可拘泥於一日三餐, 堅持在嘔吐之間進食;

3)應儘量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變,

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照顧孕婦個人的嗜好, 不要片面追求食物的營養價值, 待妊娠反應停止後再逐漸糾正;

4)孕早期婦女應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物, 為減輕噁心、嘔吐的症狀, 可進食麵包幹、饅頭、餅乾、雞蛋等。

對於一般的噁心、胃口差等妊娠反應, 可在醫生指導下補充適量的B族維生素, 以減輕妊娠反應症狀。

如何減輕妊娠反應之二:放鬆心情

妊娠嘔吐是一種正常的生理反應, 不是疾病, 每個孕婦都會發生。 只要放鬆心情, 解除思想顧慮, 樹立勝利的信心, 保持精神和心理平衡, 可減輕妊娠反應的發生。

如何減輕妊娠反應之三:丈夫及家人的協助

由於妊娠反應的特殊性, 孕婦懶于做家務, 尤其對炒菜味道反應強烈, 家人及丈夫應瞭解什麼是妊娠反應, 積極分擔孕婦的家務, 使其輕鬆度過妊娠反應期。

如何減輕妊娠反應之四:劇吐應及時就醫

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嘔吐嚴重, 有脫水和酸中毒危險者, 應到醫院補充糖和電解質, 維持身體物質代謝的平衡。 早期用藥應慎重, 不要擅自用藥, 以防影響胎兒發育, 或造成畸形。

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