首頁 搜索 分類

孕早期為何比較疲憊?

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2715

孕早期的睡眠

假如你記不清上一次熟睡是什麼時候的事了, 不必感到沮喪。 在懷孕初期, 孕激素水準升高, 令你白天昏昏沉沉,

疲憊不堪, 而晚上又輾轉反側, 徹夜難眠。 不過, 到了孕中期, 這一切不適都會過去。

總是疲憊不堪

在這一階段, 你可能在白天都會感到困倦, 這是由於你體內增加的黃體酮造成的。 儘管這種激素令你總是昏昏欲睡, 卻讓你在晚上徹夜難眠。 遺憾的是, 尚無解決這個問題的良方, 只能是盡可能地休息, 即便不能睡覺也要休息。

你的乳☆禁☆房開始變得敏感, 讓你找不到舒服的姿勢睡覺, 特別是假如你平時習慣趴著睡覺的話, 就更麻煩了。 妊娠頭3個月是逐步適應左側臥睡姿的絕佳時機, 這個姿勢能夠促進血液迴圈, 使輸送給寶寶的養分增加, 還能幫助你的腎臟排出廢物和液體。

逐漸增大的子宮也會影響你的睡眠, 它會壓迫你的膀胱,

讓你沒完沒了地往衛生間跑。 你可能會發現, 在白天喝足水, 而在下午或傍晚少喝水能緩解這種情況。

如果你覺得自己陷入了晚上睡不著、白天醒不了的惡性循環之中, 你的情況絕非個案。 有超過一半的准媽媽在每週的工作日中至少會打一次盹, 有60%在每個週末至少會小睡一次。 孕早期會是你整個孕期裡最疲倦乏力的一段時間, 因此, 假如你的身體要求你放慢節奏或休息一下的話, 記得照辦。

你的夢境……

首先, 你會夢到你丈夫和你最好的朋友睡覺, 然後就是你和你學生時代的男朋友睡覺。 現在你正試圖立即逃離—可是從哪裡逃?你正沿著高速公路疾駛的時候, 忽然產生了一種讓你坐立不安的感覺—你忘記了什麼。

突然間你想起來了:你把寶寶丟在體育館裡了!

你曾經失去過意識嗎?不, 這裡指的不是清醒的意識。 在懷孕期間, 你的夢境異常扭曲, 比以往更加怪誕, 這都是你體內激增的激素在作怪, 其間可能還混雜著對於你的身材逐漸發生變化的複雜情感, 也許還有點對於即將當媽媽的焦慮和興奮。

夢境變得荒誕不經的另一個原因是, 你每晚都要頻繁地起夜、舒解腿部抽筋, 或者換個舒服的姿勢, 你的眼球速動期睡眠因此被打斷, 而這個階段正是夢境出現的時段。

幾種常出現在夢中的形象

雖然無法預知你會做什麼夢, 不過在懷孕的某些階段還是會有一些特定的形象經常出現在夢境中, 這些常見的形象包括分娩和當媽媽、做☆禁☆愛、高大的建築物以及水。

你可以在日記中記下你的夢以及你認為它們意味著什麼。 跟你的愛人分享你奇怪而精彩的夢境, 別忘了問問他在即將“晉升”為爸爸之際做的夢是什麼樣的。 身為准爸爸, 興奮、期待和擔憂的複雜情感會引得夢境如潮水般湧現。 在你的整個懷孕期間彼此分享你們的夢境和感覺, 能讓你倆都感到被愛和被需要。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示