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孕婦吃什麼蔬菜對皮膚好

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2016-01-01 4464
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懷孕時最常見的皮膚變化包括以下數種:

一、色素沉澱:

這是最明顯的皮膚變化, 因為體內女性荷爾蒙的改變, 會使色素變黑, 在頸部、腋下、乳暈、腹部中線、股溝及手腳關節處部位, 都會發生這種情形;另外, 也會有黑眼圈的加深及色素斑的形成。 黑眼圈的加深和長期睡眠不足、懷孕時色素沉澱及血管淤積都有關係。

而色素斑的形成更是所有准媽媽的痛, 包括原有的斑加深:如雀斑、曬斑等, 或者一些新的斑點產生, 如黑斑或顴骨母斑。 黑斑又稱孕斑, 顧名思義通常是懷孕後產生, 這是屬於界限不明網狀或片狀的色素斑,

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分佈在雙頰、額頭、上唇等部位。 孕斑的產生和體質、生活壓力、日曬、荷爾蒙變化都有關。

二、小垂疣增生:

小贅肉的產生也是一種體質, 常發於頸部, 但有些人在眼皮的皺折部分或胸、腹部、乳暈處也會產生, 是一些小小、約一公釐左右的小突起, 顏色多是深膚色、咖啡色或黑色。 除了美觀上的問題外, 和身體健康無關, 所以不用太擔心, 目前都可以用雷射去除。

三、濕疹或過敏性皮膚炎的惡化:

人的T細胞免疫反應可分為兩型:Th1 及Th2, Th1和對抗病毒細菌等免疫力有關, 而過敏反應和Th2較有關係。 這兩型在體內原來是平衡的, 孕婦的免疫力為了適應胎兒的存在, 會比較偏向第二型的T細胞反應, 因此, 有過敏體質傾向的孕婦就會有一些皮膚癢等不舒服的症狀產生。

四、青春痘增長:

因為懷孕初期黃體激素的分泌, 再加上睡眠不好或生活壓力等種種因素,

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許多孕婦會有青春痘增生的問題。 這個時期的准媽媽因為無法使用口服藥物治療, 加上懷孕時容易發生色素沉澱, 所以一波未平一波又起, “新仇舊恨”全在臉上。

那麼孕婦吃什麼蔬菜皮膚好

1.豌豆

孕婦吃什麼蔬菜對皮膚好, 豌豆是首選。 豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。 研究還發現, 豌豆含有豐富的維生素A原, 維生素A原可在體內轉化為維生素A, 對潤澤孕婦的皮膚有很好的功效。

2.白蘿蔔

白蘿蔔含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素, 特別是維生素C的含量是根莖蔬菜的4倍以上。

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孕婦多吃白蘿蔔能防止皮膚的老化, 阻止黑色色斑的形成, 保持孕婦皮膚的白嫩潤滑哦!

3. 胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A, 維生素A的作用是維持人體上皮組織的正常機能, 使其分泌出糖蛋白, 用以保持肌膚濕潤細嫩, 所以孕婦經常食用胡蘿蔔, 可保持光彩照人的年輕形象哦!

4.蘆筍

蘆筍富含硒, 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病, 使皮膚白嫩, 水煮蘆筍還可以幫助清潔臉上的瑕疵。

5.甘薯

甘薯含有大量膳食纖維, 可促進胃腸蠕動, 促進通便。 大便通暢即能夠起到排毒的作用,

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把身體的毒素帶走之後, 不僅可以改變膚色, 還有助於護膚美容哦!

6.蘑菇

蘑菇營養豐富, 富含蛋白質和維生素, 脂肪低, 無膽固醇。 蘑菇裡含有女人美容所需的硒。 硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老, 在預防皺紋方面效果更是效果顯著。

7.番茄

番茄有較高的美容價值, 番茄富含維生素a、b、c, 特別是含有較高的礦物質, 如鐵、鎂、鈣等, 這在其他植物性食物中還是少見的。 孕婦常吃番茄, 可補血益神, 使皮膚柔嫩生輝, 臉色紅潤。

8. 黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸, 還有豐富的果酸, 能清潔美白肌膚,

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消除曬傷和雀斑, 緩解皮膚過敏, 是傳統的養顏聖品。

9.冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鎂可以使人精神飽滿, 面色紅潤, 皮膚白淨。 冬瓜可以養身減肥美容, 外用可清洗面部、手部皮膚和潤膚護膚增白。

10.絲瓜

絲瓜是淡化雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑, 具有抗皺消炎, 預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。 長期食用或用絲瓜液擦臉, 還能使孕婦皮膚變得光滑、細膩。

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