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孕婦吃什麼蔬菜對皮膚好

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懷孕時最常見的皮膚變化包括以下數種:

一、色素沉澱:

這是最明顯的皮膚變化,因為體內女性荷爾蒙的改變,會使色素變黑,在頸部、腋下、乳暈、腹部中線、股溝及手腳關節處部位,都會發生這種情形;另外,也會有黑眼圈的加深及色素斑的形成。黑眼圈的加深和長期睡眠不足、懷孕時色素沉澱及血管淤積都有關係。

而色素斑的形成更是所有准媽媽的痛,包括原有的斑加深:如雀斑、曬斑等,或者一些新的斑點產生,如黑斑或顴骨母斑。黑斑又稱孕斑,顧名思義通常是懷孕後產生,這是屬於界限不明網狀或片狀的色素斑,

分佈在雙頰、額頭、上唇等部位。孕斑的產生和體質、生活壓力、日曬、荷爾蒙變化都有關。

二、小垂疣增生:

小贅肉的產生也是一種體質,常發於頸部,但有些人在眼皮的皺折部分或胸、腹部、乳暈處也會產生,是一些小小、約一公釐左右的小突起,顏色多是深膚色、咖啡色或黑色。除了美觀上的問題外,和身體健康無關,所以不用太擔心,目前都可以用雷射去除。

三、濕疹或過敏性皮膚炎的惡化:

人的T細胞免疫反應可分為兩型:Th1 及Th2,Th1和對抗病毒細菌等免疫力有關,而過敏反應和Th2較有關係。這兩型在體內原來是平衡的,孕婦的免疫力為了適應胎兒的存在,會比較偏向第二型的T細胞反應,因此,有過敏體質傾向的孕婦就會有一些皮膚癢等不舒服的症狀產生。

四、青春痘增長:

因為懷孕初期黃體激素的分泌,再加上睡眠不好或生活壓力等種種因素,許多孕婦會有青春痘增生的問題。這個時期的准媽媽因為無法使用口服藥物治療,加上懷孕時容易發生色素沉澱,所以一波未平一波又起,“新仇舊恨”全在臉上。

那麼孕婦吃什麼蔬菜皮膚好

1.豌豆

孕婦吃什麼蔬菜對皮膚好,豌豆是首選。豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。研究還發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,對潤澤孕婦的皮膚有很好的功效。

2.白蘿蔔

白蘿蔔含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,特別是維生素C的含量是根莖蔬菜的4倍以上。孕婦多吃白蘿蔔能防止皮膚的老化,阻止黑色色斑的形成,保持孕婦皮膚的白嫩潤滑哦!

3. 胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A,維生素A的作用是維持人體上皮組織的正常機能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌膚濕潤細嫩,所以孕婦經常食用胡蘿蔔,

可保持光彩照人的年輕形象哦!

4.蘆筍

蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩,水煮蘆筍還可以幫助清潔臉上的瑕疵。

5.甘薯

甘薯含有大量膳食纖維,可促進胃腸蠕動,促進通便。大便通暢即能夠起到排毒的作用,

把身體的毒素帶走之後,不僅可以改變膚色,還有助於護膚美容哦!

6.蘑菇

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。蘑菇裡含有女人美容所需的硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老,在預防皺紋方面效果更是效果顯著。

7.番茄

番茄有較高的美容價值,番茄富含維生素a、b、c,特別是含有較高的礦物質,如鐵、鎂、鈣等,這在其他植物性食物中還是少見的。孕婦常吃番茄,可補血益神,使皮膚柔嫩生輝,臉色紅潤。

8. 黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

9.冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。冬瓜可以養身減肥美容,外用可清洗面部、手部皮膚和潤膚護膚增白。

10.絲瓜

絲瓜是淡化雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑,具有抗皺消炎,預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使孕婦皮膚變得光滑、細膩。

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