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讓寶寶茁壯成長的餵養小竅門

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[導讀]為什麼嚴格按照教科書來喂寶寶反倒長得不好?為什麼寶寶吃得飽飽的還是會缺鈣?原來是你沒“聽”清寶寶的需要。讓專家來告訴你的這些餵養小竅門,定能讓你的寶寶茁壯成長。

製作好喝的母乳

母乳是由媽媽的血液流經乳腺時形成的,而血液的營養會因媽媽飲食營養而改變,媽媽吃什麼,乳汁中就可能會有什麼,因此營養又好喝的母乳還得媽媽親自來製作,寶寶需要的營養媽媽都可以通過品種豐富的食物獲得。

建議媽媽們保證谷類每日400-500g,其中雜糧不少於1/5,每日蔬菜500g,綠葉蔬菜應占2/3;水果200-400g,魚、禽、蛋、肉類(含動物內臟)每日總量200-300g,奶類每日300-550g,豆類60g或豆製品90g,油脂類每日25g,鹽6克,適當增飲奶類,多喝湯水,產褥期食物應多樣但不宜過量。除了一日三餐,其他時間裡感覺到饑餓可以加一點牛奶、麵包或蘋果。

此外,還應避免刺激性食物,如含咖啡因的飲料、大蒜、洋蔥等刺激性食物、高脂高鹽的食物,避免抽煙、喝酒,再加上科學的運動,充足的睡眠,愉悅的心情,母乳就會變得更“好喝”。

吃多吃少孩子定

隨著寶寶逐漸長大,母乳越來越無法滿足寶寶的生長需要,需要及時添加輔食,如果輔食添加過晚可能會導致寶寶營養缺乏,過早添加又會引起寶寶消化方面的問題,一般要求母乳餵養到6個月開始添加輔食。

4-5個月的寶寶會出現生理性厭奶期,之前生長發育都良好,突然間出現吃奶量減少,但孩子狀態卻很好,通常持續一周左右,父母大不必神經兮兮,千萬不要逼食,可以補充維生素並嘗試輔食。

剛開始小寶寶對輔食不太適應,一般應遵循輔食從一種到多種,由少量到多量,給予的食物應從稀逐漸到稠的規律。有的家長在添加輔食過程中十分心急,寶寶不吃怎麼辦?吃得少怎麼辦?其實新媽媽們決定給孩子吃什麼食物,吃多少是由孩子決定的,媽媽們不能因為心急而強迫,可以給孩子你希望他喜歡的食物,多採取一些方式,可重複嘗試10-15次,且輔食應單獨製作,少用鹽和避免用調味品。

喝水要比大人多

寶寶的新陳代謝十分活躍,比成人更容易消耗水分,且寶寶的含水量也比成人多,6kg嬰兒一天總補水量約在200-300ml,新媽媽們要注意在寶寶睡醒後及時補水,在特別悶熱的日子、哭過後、空調房內,要增加補水量。

白開水是寶寶最佳的水分補充品,有的媽媽怕孩子不願意喝水於是在水中加糖,這個做法不正確,因為母乳是沒有甜味的,一旦孩子習慣了糖水,就會對沒有甜味的母乳失去興趣。對於出生後一直通過乳頭吸收液體的寶寶來說,要先從勺子喂水開始,10個月-1歲半,可以慢慢再讓寶寶嘗試用杯子喝水。吸管是寶寶斷奶後生理上的理想填充物,早晚有一天寶寶會使用吸管喝水,所以媽媽很想儘早地給他嘗試,但是從寶寶發育的角度來講,還是選在斷奶後比較好。

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