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孕婦夏天吃什麼對皮膚好

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2016-01-01 1215
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孕婦夏天吃什麼對皮膚好, 可以參考以下內容:

第一, 夏天的時候, 要多食用含有維生素E的食物, 比如說菜籽油、葵花油、捲心菜等;

第二, 由於冬天的時候, 氣候乾燥, 皮膚缺水嚴重, 所以, 進入夏天的時候要做到每日補水1500毫升左右;

第三, 喝一些適量的紅酒對於皮膚有益, 但是由於孕婦不宜飲酒, 所以要酌量飲用;

第四, 含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、番茄素等營養的食物對於皮膚都有好處。 這是因為這些營養可以保護膠原蛋白的流失, 而蔬菜瓜果當中的抗擊氧化物質最為豐富, 對於孕婦來說, 補充足量的維生素也是保證胎兒健康成長的基礎;

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第五, 每天要吃不同顏色的蔬菜和水果, 因為顏色關係到了抗氧化物的種類;

第六, 含有維生素C的水果有花椰菜、蘿蔔、青椒、番茄等, 水果則有芭樂、柿子、柳丁、獼猴桃、草莓、山楂等;

第七, 含有維生素E的堅果類食物有腰果、核桃、芝麻等, 這些對於胎兒的智力和大腦發育有益;

第八, 另外, 可以每天飲用1~2杯的茶水, 綠茶含有豐富的抗氧化物質。

所以, 孕婦夏天吃什麼對皮膚好, 想必現在大家都心中有數了。 另外, 夏天的時候, 還要注意多飲水, 保證體內水分的充盈, 以免由於缺水而導致中暑。 孕婦的體質特殊, 所以還要多在情緒和心態等方面有所注意哦。

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