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孕婦夏天吃什麼對皮膚好

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孕婦夏天吃什麼對皮膚好,可以參考以下內容:

第一,夏天的時候,要多食用含有維生素E的食物,比如說菜籽油、葵花油、捲心菜等;

第二,由於冬天的時候,氣候乾燥,皮膚缺水嚴重,所以,進入夏天的時候要做到每日補水1500毫升左右;

第三,喝一些適量的紅酒對於皮膚有益,但是由於孕婦不宜飲酒,所以要酌量飲用;

第四,含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、番茄素等營養的食物對於皮膚都有好處。這是因為這些營養可以保護膠原蛋白的流失,而蔬菜瓜果當中的抗擊氧化物質最為豐富,對於孕婦來說,補充足量的維生素也是保證胎兒健康成長的基礎;

第五,每天要吃不同顏色的蔬菜和水果,因為顏色關係到了抗氧化物的種類;

第六,含有維生素C的水果有花椰菜、蘿蔔、青椒、番茄等,水果則有芭樂、柿子、柳丁、獼猴桃、草莓、山楂等;

第七,含有維生素E的堅果類食物有腰果、核桃、芝麻等,這些對於胎兒的智力和大腦發育有益;

第八,另外,可以每天飲用1~2杯的茶水,綠茶含有豐富的抗氧化物質。

所以,孕婦夏天吃什麼對皮膚好,想必現在大家都心中有數了。另外,夏天的時候,還要注意多飲水,保證體內水分的充盈,以免由於缺水而導致中暑。孕婦的體質特殊,所以還要多在情緒和心態等方面有所注意哦。

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