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順產和剖腹產產後恢復不同

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准媽媽生產完後,最為關心的就是如何恢復的問題了。無論是自然分娩還是剖宮產,產婦的身體恢復都要講究科學的方式方法,

否則不僅不能成功瘦身,還能患上各種疾病,同時對孩子的成長發育也會造成不利的影響。

重要提醒:分娩方式不同康復方法有別

專家表示,由於自然分娩是一種生理過程,剖宮產則是醫學過程,所以就產後康復而言,自然分娩的產婦和剖宮產的產婦兩者的康復方法也是不同的。

區別1 產後養護

自然分娩的產婦,指導其採用舒適體位,產後6-8小時即可下床活動。有側切的產婦,坐時儘量坐側切椅,避免壓迫傷口,休息時取平臥位或側臥位,避免惡露污染傷口。

剖宮產的產婦,術後6小時採取去枕平臥位,6小時後可採取半臥位或側臥位,24小時拔尿管後需下床活動,適當活動可促進腸蠕動,利於子宮的復舊,儘早恢復體形。

區別2 飲食調理

自然分娩的產婦,產後即可進食易消化的飲食,適量飲水,產後4-6小時內應解小便。

剖宮產的產婦,6小時後可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣,蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質,在食譜中應占適當比例。

區別3 產後避孕

自然分娩的產婦可在產後三個月後,於月經乾淨後3-7天到醫院放置宮內環。

剖宮產的產婦,需要靜養一段時間,可於產後6個月後到醫院放置宮內環。

康復方法

自然分娩產後恢復方法

正常分娩在產後24小時即可開始做練習。

腿部滑動練習:仰臥,一側腿平放在床上,在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節,腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定,不要有疼痛和不適。

換另一側腿做同樣動作。如此重複3-4次為一組,每天做2-3組,在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數,最後達到每組12次。3周後如體力許可可以改為舉單側腿。

仰臥挺背練習:仰臥,先吸氣,然後在呼氣的同時收緊背部肌肉,使上背部稍抬離床面,注意保持腰部不離開床面,堅持數秒鐘,放鬆,重複。開始時每組3-4次,每天2-3組,在體力逐步恢復的同時增加重複次數,最後達到每組12次。

提示:這兩個練習均可採用仰臥位,產婦不用起床就可以進行。

剖宮產產後恢復方法

產後6小時內:術後回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋,在術後6小時內應當禁食。 產後第一天?穴6小時以後?雪:產婦產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了,

這時最好採用側臥位,可以將被子或毯子墊在背後,使身體和床形成20-30度角;麻藥勁兒過了以後,大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛,這時讓醫生開些處方藥,或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。剖宮產6小時後可以飲用一些排氣類的湯,如蘿蔔湯等,同時要儘早活動。

產後第一周:要大量飲水,及時排便,飲食可由流質改為半流質,食物宜富有營養且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、麵條等,然後依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯,例如雞湯、肉湯等。

分娩後兩個月內:不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西,可以嘗試走樓梯,一天之中上、下一層樓足夠了。

提示:在產後的頭兩三個星期不要自己開車,可以做一些運動骨盆的體操。

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