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七秘方養護健康卵子 輕鬆備孕二胎

隨著單獨二胎政策的開放,很多家庭也有意向再要一個孩子,但是很多夫妻朋友都是30好幾的人了,都說女性的生育能力會隨著能力的增長而下降,那麼大齡媽媽們該如何備孕二胎呢?下面就為大齡女性介紹七妙方,養出健康的卵子!

1.來月經時多補鐵

沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

2. 紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,

卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

4.避孕,一定要避孕

醫學研究顯示,每做一次人工流產,卵子品質就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了,它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避☆禁☆孕☆禁☆藥。無論長效避☆禁☆孕☆禁☆藥還是緊急避☆禁☆孕☆禁☆藥,

都會打亂體內荷爾蒙水準,影響卵子品質。

5.“卵巢保養”謹慎做

美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後,會影響內分泌水準,甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。

7.離電腦輻射越遠越好

研究顯示,電腦輻射會影響卵子品質,

但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。美國健康專家說,筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為筆記型電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

如果卵子健康,不但不會痛經,月經也正常規律;卵子還會影響心情,它越活潑,你承受壓力的能力越強,失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離你,所以一定要保護卵子的健康哦。

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