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孕婦腰酸背痛怎麼辦

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2016-01-01 1568

據統計, 有50%~75%的孕婦會發生腰腿及背痛。 這是由於胎兒位於腰椎之前, 隨著懷孕週期增加, 孕婦的上半身會逐漸成為反弓形, 如此才能保持平衡(即孕婦呈現典型的後仰姿勢)。 此時腰椎曲度增加, 再加上腹肌的支撐力減弱, 孕婦的下背肌肉處於一個過度緊繃的狀態, 同時, 由於血液集中於胎兒, 因此背肌的缺氧情況較為嚴重。

其次, 婦女懷孕後其自身的激素發生了變化, 由於弛緩素分泌太多, 進而減少了關節中的膠原蛋白含量, 結果造成關節、韌帶鬆弛, 使支撐身體的力量逐漸變弱, 尤其到了懷孕末期, 位於盆腔兩側的髖關節和恥骨聯合的支撐力降低, 所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。 可見, 孕婦的腰背痛與其本身的大腹便便、子宮擴張、激素變化、血液迴圈不良(懷孕時為供給胎兒養分, 血液集中于宮腔, 造成母體其他部位供血不足)等原因有直接關係。

至於能否按摩, 筆者認為, 若症狀不是十分嚴重, 最好的方法就是臥床休息。 大部分合格的床墊能夠均勻分佈壓力, 人睡上去能使脊柱保持在正常的生理狀態, 對消除腰背疼痛有利。 但要注意, 孕婦應當睡品質好及適合自己的床墊。

若必須治療, 可請有經驗的按摩醫師操作, 按摩手法不宜太重, 可採用按、揉、摩、抹等, 但不宜用推扳、斜扳、牽拽、踩蹺、拍打等, 尤其不要在腰骶部強刺激, 如猛烈粗暴的手推和擦法等, 以免造成流產或早產。

一般在臨產前3個月最好停止手法按摩。 這裡要交代的是, 孕婦不要亂用活血祛瘀的熱敷藥和膏藥, 如麝香鎮痛膏、活血止痛膏以及熱療等, 同時, 孕前3個月慎做X線等檢查, 若實在需要, 可在3個月後檢查。

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