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孕婦游泳的十大好處

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2016-01-01 3353
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孕媽游泳的好處

1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持, 能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔, 從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。

2、可減少胎兒對直腸的壓迫, 並促使骨盆內血液回流, 消除瘀血現象, 有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

3、增加肺活量, 並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力, 縮短產程。

4、經常游泳, 可逐漸消耗體內過剩熱量, 從而防止妊娠中毒症。

5、孕婦在水中體位的變化, 有利於糾正胎位, 促進順產。

6、游泳時, 全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的“按摩”, 可促使血液迴圈旺盛,

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既增強孕婦體質, 又有利於胎兒發育。

7、游泳可兼收日光浴之益。 陽光中的紫外線不僅有殺菌作用, 還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3, 這種維生素可促進鈣、磷的吸收, 有利於胎兒骨骼發育。

8、可改善情緒, 減輕妊娠反應, 減少孕期頭痛, 對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

10、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型, 尤其對分娩後的體型恢復大有好處。

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